Partner kirjutas koos teiste naistega: mida teha armukadeduse ja madala enesehinnanguga?

Olen 21-aastane, olnud 4 aastat suhtes ja mul on probleeme, sest mu kutt jättis mind kaks korda maha. See oli kohutav kogemus, sest ma tõesti armastan teda, kuid andsin talle võimaluse. Mõne kuu pärast sain teada, et 3 aastat, mis me koos olime, kirjutas ta koos teiste tüdrukutega ja lõi neid. Ma ei jätnud teda maha, kuid kaotasin enesekindluse tema vastu ja minu jaoks langes minu enesehinnang 90% -lt 30% -le. Oleme koos elanud 2 aastat, juba aasta ütleb ta, et on minu vastu 100% aus ega ole mind siiani alt vedanud. Ta ütleb, et kahetseb tehtut ja tahab ainult minuga koos olla. Nüüd usaldan teda 90% ja kuigi see on meie vahel väga hea, on minus teatud ebakindlus. Noh, pärast seda, mida ma läbi elasin (ma mõtlen lahkuminekuid ja seda, et ta kirjutas 3 aastat teiste tüdrukutega minu selja taga), muutusin ma tema peale väga kadedaks. Olen kade, kui vaatan televiisorist komöödiat ja äkki leidub palja rinnaga daame, küsin muudkui kellega kirjutan. Olen alati kahtlane, kade, kui oleme peol ja ta vaatab teist. Olen alati kade teiste, atraktiivsete naiste suhtes. Lihtsalt see armukadedus sööb mind sees. Sellistel hetkedel ütlen seda, mis mu keelele tuleb, isegi solvan teda, öeldes, et ta on naistemees. Mida ma peaksin endaga tegema, et vältida nii meeletut armukadedust? See hävitab mind seestpoolt, sedavõrd, et ma magan rahutult või näen unes, et ta petab mind teisega. Kardan, et minu armukadeduse tõttu jätab ta mind tõesti maha, et tal on kõrini sellest, et ta pidevalt midagi keelaks (isegi seda komöödiat, kus on paljaste rindadega tüdrukud). Ta kinnitab mulle, et tahab alati minuga koos olla, kuid mul on endiselt selline kadedus ja ebakindlus, et äkki ta kirjutab teisele või jätab mu maha. Ma palun abi, sest ma tean, et see on ainus mees kogu elu ja ma ei taha seda oma armukadedusega rikkuda.

Armukadedus on seotud toimimise esmaste mehhanismidega ja saadab peaaegu kõiki inimesi. Kui aga intensiivsus suureneb ja see hakkab negatiivselt mõjutama järgnevaid eluvaldkondi, nt suhe, uni, suhted keskkonnaga, peaksite vaatama, mida selles olukorras teha saab. Poisi käitumine, mida kirjeldate, võis õõnestada teie usaldust ja enesehinnangut, kuid juhtunut ei tehta tagasi.

Nüüd, kui olete otsustanud uuesti proovida, on oluline, et mõlemad pooled oleksid võrdselt pingelised. Kirjutate, et teie partner üritab mitte tekitada olukordi, mis võiksid armukadedust äratada, kuid siiski tunnete end ärevana ja sunnitud kontrollima. Veenduge, et oleksite kõik asjad lahti rääkinud ja flirtinud, millest kirjutate. Kui mõned probleemid pole lahendatud, on teil oma suhteid raske taastada.

Taaskäivitamine on pidev protsess, seega on oluline, et võtaksite mõlemad aega. Resolutsioon: alates homsest ei tunne ma kadedust ja kontrolli sundi, on määratud läbikukkumisele. Lihtsam ja konstruktiivsem on mitte niikuinii tekkivaid tundeid tagasi hoida, vaid teha jõupingutusi, et piirata nendest tunnetest tulenevat käitumist, nt kontrollida oma partneri telefoni. Kui sellele pikemas perspektiivis mõelda: kui kaua see kontroll tegelikult peaks kestma? Kuu, aasta, igavesti? Sellised piirangud tekitavad teie suhtes ainult tarbetut pinget. Te ei saa mõjutada seda, mida teie ümbrus teeb (stseenid filmidest, sõprade naeratused jne), mõjutate oma reaktsiooni ainult siis, kui on signaal, mis vallandab sinus armukadeduse. Tasuks uurida uskumusi ja tõlgendusi, mis selliste episoodide kontekstis tekivad.

Kui olete otsustanud, et see on see üks ja soovite suhte eest võidelda, ilmub teie ette teine ​​valik: kas jääda haavatavuse tundesse ja korrata õpitud mustreid või töötada see kõik läbi ja edasi liikuda. Spetsialistide tugi võib olla kasulik turvatunde loomisel, mis põhineb teie enda ressurssidel, mitte teie suhtel. Usalduse taastamine poiss-sõbra vastu on enamasti aja küsimus, kuid teine ​​on enesehinnangu kallal töötamine. Enesehinnangu kriis on ka valdkond, kus on efektiivsem töötada koos kontoriga privaatselt koos spetsialistiga. Kuid ma võin teie kirjast soovitada tähelepanu pöörata iseendale selle asemel, et ennast kontrollida ja mõtiskleda võimaliku reetmise üle. Hoolitse enda eest, kuid mitte ainult füüsilises mõttes, ennekõike vaimses aspektis. Hoolitse oma kire eest või avasta täiesti uus. Meeldiv, kuid neelav tegevus võimaldab teil vähem keskenduda oma partneri asjadele. Vaadake inimesi, kes teid sagedamini eelistavad. Meeldiv seltskond, võimalus rääkida ja distantseeruda igapäevaelust võib olla äärmiselt kasulik. Suhete välise maailma ülesehitamine töötab tavaliselt suhte enda jaoks hästi.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Ta on spetsialiseerunud elukoolituse valdkonnale, toetades klienti elukvaliteedi parandamisel, tugevdades enesehinnangut ja aktiivset enesehinnangut, säilitades elutasakaalu ja tegeledes tõhusalt igapäevaelu väljakutsetega. Alates 2007. aastast on ta olnud seotud Varssavi valitsusväliste organisatsioonidega, juhib kompassi isikliku arengu ja psühholoogiliste teenuste keskust