Jalahooldus on midagi, mis sageli ununeb - nägu, kõht, reied, tuharad - need on kehaosad, millele pöörame rohkem tähelepanu. Seda hoolimatust võib näha hiljem, eriti suvel. Hoolitse oma jalgade eest ja nad on hoolitsetud ja terved. Tutvuge jalgade hooldamise kõige olulisemate reeglitega.
Jalahooldus on eriti keeruline asi. Miks? Jalgadel pole rasunäärmeid, nii et nahk on kergesti kuiv. Samal ajal on jalataldadel palju higinäärmeid ning nende tööd suurendavad oluliselt soojad kingad ja sünteetilised sukkpüksid või sokid.
Mõju? Kuiv epidermis pakseneb ja keratiniseerub kiiresti, ilmuvad konnasilmad, nahk kipub pragunema (eriti kannadel).
Higist niisketel jalgadel võib tekkida sportlase jalg (eriti varvaste vahel). Neid probleeme on lihtne lahendada. Siin on programm, mis aitab teie jalgadel oma kuju ja ilu kiiresti taastada.
Kuula jalgade hooldusest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Sisukord:
- Jalgade hooldus: soolavann
- Jalgade hooldus: eemaldage kallused
- Jalgade hooldus: masseerige kreem sisse
- Jalgade hooldus: hoolitsege oma küünte eest
- Jalgade hooldus: hoolitsege värskuse eest
Kontrollige oma jalgu
Jalgade hooldus: vannid
Jalavannid toovad leevendust eriti pärast pikka töö- või jalutuspäeva, kuumadel päevadel või alati, kui tunneme end väsinuna. Mõnel on ka raviomadused või see takistab erinevat tüüpi vaevusi. Vaja on ainult sooja või jahedat vett (sõltuvalt teie vajadustest, kuid eelistatavalt peaks see olema umbes 30–40 ° C), kodust vannikosmeetikat ja 15–20 minutit vaba aega jalgade lõõgastumiseks või teraapiaks.
Vann, mis pehmendab kõva nahka kontsadel ja varvastel
Lisage veekaussi lauasoola või sooda (5 tl kausi kohta, s.o umbes 8 liitri vee kohta), lisades võib-olla ka seebihelbeid. Samuti on hea jalgu oliiviõlivees leotada.
Vann liigse higistamise vastu
Pange maitsetaimed sooja veega kaussi. Tüümiani, rosmariini või lavendli vann aitab jalgadel vähem higistada. Kui lisate veele ka söögisoodat, suurendab vanni terapeutilist toimet. Võite ka jalgu leotada äädikavees (1/3 tassi liitri vee kohta).
Loe ka: higistamisvastane jalakosmeetika
Vann hõõrdunud ja hõõrdunud jalgadele
Lisage vette jahutatud infusiooni (umbes 1 tass) piparmündi, salvei, tamme koort või korte (selleks vajate paar supilusikatäit tamme koort või peotäit ürte). Musta teega vees suplemine mõjub marrastustele ka antiseptiliselt. Sellise vedeliku saamiseks tõmmake 3 kotti liitris vees. Ja kui infusioon on jahtunud, lisage see kausi vette ja leotage oma jalgu.
Vann väsinud jalgadele
Kummeli infusiooniga vesi sobib suurepäraselt väsinud jalgadele (vala 2 kummelikotti liitri keeva veega). Kui soovite neid ka pärast rasket päeva värskendada, lisage kummelile vanni 1 sidruni, 2 spl oliiviõli ja 2 spl piima mahla.
Loe ka:
Kas plätudega käimine on tervislik?
Lõõgastav jalamassaaž samm-sammult
Kuidas varbaküüsi hooldada?
Vann tursete jalgade jaoks
Lisage keeva veega 1/4 tassi meresoola ja mõni tilk lavendliõli või värsket lavendlit. Kui vesi on jahtunud, leotage selles oma jalgu. Turse vastu aitab ka salvei, lavendli, sidrunmeliss ja kummeli jahutatud infusioonis suplemine.
Samuti on efektiivne vesi koos mõne lusika meega, lusikatäis soola ning mõne tilga eukalüpti ja kamperõliga.
Toitev ja taastav nahavann
Valmistage teelusikatäis mett, 3 tassi sooja piima ja paar tilka mandliõli. Suurepärane idee on vannis käia mõne tilga oliiviõli ja kaerahelvestega (üks lusikas kausi kohta), mis niisutavad, taastavad ja toidavad suurepäraselt.
Vann kuivadele jalgadele
Vala 1/4 tassi sidrunimahla, sama kogus piima, kaks teelusikatäit oliiviõli ja mandliõli või kaneeli (näputäis) kaussi, mis sobib suurepäraselt niisutamiseks. Vala segu kaussi veega. Võite kasutada ka ananassimahla (2 purgist) ja lisada sellele pool tassi kookospiima või leotada jalgu keedetud ja jahutatud linaseemne, piparmündi ja lambaläätsega vees (4 spl maitsetaimi 2 liitri vee kohta).
Veel üks niisutava vanni versioon on lisada vette paar supilusikatäit mett, üks sidrun ja paar tilka õunaäädikat (mis on ka antibakteriaalne).
Loe ka: Jalanõud - ülevaade olulisematest
Tehke seda tingimataVabane trükistest
Need ei ole epidermise tavalised paksenemised. Jäljendil, mida nimetatakse ka rukkililleks, on südamik, mis kasvab sügavale naha sisse. Selle põhjuseks on kõrge rõhk, mis on tavaliselt põhjustatud kitsastest kingadest. Maisist lahti saamiseks tuleb see koos südamikuga eemaldada. Kõigepealt peate seda pehmendama, näiteks mõneks päevaks, levitades seda salitsüülhappe salvi, losjooni või kleepides plaastreid konnasilmadele. Kallusejärgne koht on seejärel kõige paremini kaetud pehme geelipadjandiga, mis kaitseb nahka surve eest.
Jalgade hooldus: eemaldage kallused
Kui paksenenud epidermise kiht on märkimisväärne, hõõruge see kõigepealt spetsiaalse pediküüri riiviga - kuid mitte liiga kõvasti, sest te eemaldate jala kaitsekihi ja need on vigastustele vastuvõtlikumad. Seejärel siluge nahka koorimisega. Kui keratiniseeritud epidermise kiht ei ole paks, võite selle eemaldada ainult koorijaga, näiteks purustatud pimsskivi sisaldusega. Väga õrna naha korral on parem kasutada näiteks suhkrukoorijat või koorivat jalakreemi.
Hoolitse oma kontsade eest. Kui jätate neile liiga paksu kuiva naha kihi, hakkavad need lõhenema. Niisiis, masseerige oma jalgu koorijaga üks kord nädalas - hoiate ära surnud rakkude kuhjumise, nahk hingab paremini ja imab pärast rakendatud kosmeetikat.
Jalgade hooldus: masseerige kreem sisse
Päevaseks kasutamiseks ei tohiks see olla liiga rasvane, sest see tekitab nahale kihi, mille all higinäärmed intensiivsemalt töötavad. Parimad kreemid eriti jalgade jaoks, eriti kalluste jaoks. Need sisaldavad uureat, mis lahustab surnud rakud ja silendab nahka.
Kui teete ravi õhtul, pange jalgadele toitev mask (lisage jalakreemile paar tilka A + E-vitamiini), mähkige need fooliumisse ja pange puuvillased sokid. 20 minuti pärast eemaldage liigne kosmeetikatoode paberrätikuga.
Loe ka: Kodused jalahooldustooted - tee seda ise
Jalgade hooldus: hoolitsege oma küünte eest
Lühendage neid ja joondage viiliga (papp või klaas, sest metall rebib plaadi). Andke naeltele loomulik kuju, mis sobib sõrmeotsaga. Ärge saagige neid külgedelt liiga kaugele, vastasel juhul hakkavad nad sisse kasvama. Nihutage nahad puidust maniküüripulgaga või rätikuservaga eemale. Kandke küüntele kiht palsamit ja katke need võimalusel kahe kihiga küünelakiga.
Jalgade hooldus: hoolitsege värskuse eest
Kui jalad higistavad kergesti, hõõruge sinna sisse mõni higistamisvastane geel või talk. Võite kasutada ka jalgade deodoranti. Sellised preparaadid sisaldavad tavaliselt fungitsiidseid ja bakteritsiidseid aineid. Värskustunde annab ka mentooli sprei, mis nahka jahutab - tasub seda käepärast võtta ja päeva jooksul kasutada.
Soovitatav artikkel:
Kuidas oma jalgade eest hoolitseda - praktiline jalgade hooldamise juhendigakuine "Zdrowie"
