ESIMENE menstruatsioon: dieet enne menstruatsiooni, kaebused

Kuidas teil menstruatsioon toimub? Iga arst võib teilt küsida tsükli regulaarsuse ja pikkuse või menstruatsiooni rohkuse kohta. Selle põhjal diagnoositakse palju vaevusi ja tõsiseid haigusi. Kui menstruatsiooniga kaasnevad pidevalt tugevad valud, minge kindlasti uuringule.

Esimene menstruatsioon on tüdruku jaoks ebatavaline sündmus. Alguses, kaks või kolm aastat, ilmub see ebaregulaarselt. Tsüklid on tavaliselt anovulatoorsed, st ovulatsiooni ei toimu. Seepärast peetakse tüdrukuid noorukiea viljatusfaasis. Kuid juhtub, et ovulatsioon toimub juba esimeses tsüklis ja teismeline võib rasestuda. Ja vähemalt 97 protsenti. tüdrukud on viljatud mitu aastat alates esimesest menstruatsioonist, mis on 3% on võimalus väetada.

Esimene menstruatsioon: ebameeldivad sümptomid

Esimese menstruatsiooniga kaasnevad üsna sageli ebameeldivad aistingud. Tüdrukud väsivad kergesti ja neil võib olla õpiraskusi. Seda seetõttu, et vedelikku hoitakse mõnikord kehas, mis võib viia isegi ajukoe aluspinnase seisunditeni. Soolavaba dieet aitab siis. Hea oleks, kui juba menstruatsiooniga tüdrukut vaataks günekoloog läbi. See pole mitte ainult võimalus kontrollida selle arengu õigsust, vaid ka algatada harjumus kasutada selle arsti nõuandeid. Ainult tema saab uuringu käigus kindlaks teha, kas reproduktiivorganid: tupp, emakas ja munasarjad on korralikult arenenud. Tüdrukud kardavad või häbenevad sellist visiiti. Kõige parem oleks, kui nad saaksid minna koos emaga. Konsultatsioon on vajalik, kui menstruatsiooniga kaasneb valu, iiveldus, rindade turse või meeleolu muutused. Samuti peate oma arstiga nõu pidama, kui verejooksu häired ilmnevad pärast verejooksu reguleerimist. Pikad pausid, rasked või vähesed, valulikud perioodid võivad olla signaal hormonaalsetest häiretest, mis mõnikord nõuavad endokrinoloogi nõuandeid. Varakult avastatud kõrvalekaldeid saab ravida, samas kui sümptomite eiramine võib põhjustada isegi viljatust.

Soovitatav artikkel:

Menstruatsioon - kirjed kalendrisse

• esimese menstruatsiooni kuupäev
• Mitu päeva kestab verejooks? Mitu päeva algab menstruatsioon (alates esimesest verejooksu päevast)
• teie elus viimase menstruatsiooni, st menopausi kuupäev

Pidage meeles! Tsükli esimene päev on esimene verejooksu päev!

Dieet 7 päeva enne menstruatsiooni

Sööge rikkaid toite:

• asendamatud rasvhapped - pärl oder, õli, pähklid
• kaltsium - piim, juust, kala
• magneesium - tatar, liha, šokolaad, kakao
• tsink - herned, oad
• vitamiinid B, C ja E - rohelised lehtköögiviljad, munad

Kõhukinnisuse vältimiseks jooge ka palju vedelikke ning sööge köögivilju, puuvilju ja teravilja. Piirake soola kogust. Tugeva verejooksu korral sööge raua (liha, munad), C-vitamiini (tsitrusviljad, köögiviljad), flavonoidide (peet, kirsid) ja valkude (liha, piimatooted) rikkaid toite.

Kõige tavalisemad menstruaaltsükli häired

• Valu. Ta kiusab teismelisi ja noori naisi. Tavaliselt lõpevad sümptomid umbes 25-aastaselt või pärast lapse sündi. Alakõhu valud tulevad sageli lainetena. Mõnikord kaasnevad nendega alaseljavalud ja iiveldus.
• Rikkalik verejooks. Kõige sagedamini juhtub neid teismeliste, samuti 40–50-aastaste naistega.
• Ebaregulaarne ja liiga harv või liiga sagedane verejooks. See on menstruatsiooni esimeste aastate haigus. Ka paar aastat enne menopausi.

Iga naise munasarjas on sünnist alates umbes 400 000. munad. Tsükli keskel üks neist küpseb (seda nimetatakse ovulatsiooniks) ja alustab teekonda läbi munajuha emaka poole. Kui muna kohtub spermaga, võib see viljastuda. Seejärel kinnistub see emaka limaskestasse, mis on selle vastuvõtmiseks juba ette valmistatud. Kui viljastamist ei toimu, sureb muna ja eritub kehast koos tarbetu vooderdusega. See on menstruatsioon.