Uimasuse juhtimine

• Mõnes riigis on uimasuse juhtimine liiklusohutuse probleem.
• Näiteks Prantsusmaal on autojuhtimisel uimasus igal kolmel juhil.

Juhi unisuse tagajärg

• Uimasus ei võimalda ohutult ja õigesti sõita.
• Uimasus sõidu ajal on põhjustanud liiklusõnnetuste korrutamise 8-ga.
• Mõnes riigis on uimasus maanteel (enne kiiruseületamist) õnnetuste esimene põhjus.
• Iga kolme maanteel juhtunud õnnetuse põhjuseks on juhi unisus.
• Näiteks Prantsusmaal põhjustas 2007. aastal 57 liiklusõnnetuse tõttu uimasust.

Riskantsed tunnid

• koidikul: 2–7 tundi.
• pärastlõunal: kella 14–16.

Küsitlus

• 30% autojuhtidest on vähemalt korra aasta jooksul uimasust tundnud.
• 50% -l juhtudest on öösel sõites olnud unisus.
• Viimase 12 kuu jooksul oli 4% juhtidest õnnetuse käes, sest nad jäid korraks magama.
• Juht suudab unisuse või unisuse 5 sekundi jooksul 100 m edasi liikuda.

Tunnistage uimasuse riske

• Rasked silmaalused
• Kaevamine
• Valu ja jäikus kaelas.
• Põlevad või sügelevad silmad.
• Paremini hingamiseks tuleb aknad avada.

Kui ilmnevad esimesed unisuse nähud, võtke 15-minutine uinak

• Väikese 15-minutise uinaku võtmine võimaldab teil probleemideta sõitu jätkata veel 2 tundi.
• Proovige 15 minuti jooksul uinuda.
• Leidke vaikne koht ja minge mugavalt oma auto sisse.
• Ärge püüdke magama jääda. Las see ilmub loomulikult.
• 15 minuti pärast väljuge autost, venitage ja kõndige mõni minut.
• Võtke väike suupiste (vesi, kohv või puuviljamahl).

Ettevaatusabinõud pikkade reiside korral

• Proovige reisile eelnevatel päevadel magada tavaline tund. Ärge paljastage ega magage vähem.
• Saa piisavalt puhata.
• Iga 2 tunni tagant on vaja tagada peatus- või puhkekoht.
• Vältige lahkumist keskööl või koidikul.
• On vaja puhata ja magada üks öö hotellis.
• Kui võimalik, vahetage juhi roll teise inimesega.
• Kontrollige, kas teie kasutatavad ravimid (eriti anksiolüütikumid või antidepressandid) ei põhjusta und.
• ÄRGE sööge liiga rasvaseid toite. Proovige säilitada tasakaalustatud toitumine enne teed ja selle ajal.
• Ärge tarbige alkohoolseid jooke.

Oluline märkus

• Autosõidu jätkamine pärast 17-tunnist ärkvelolekut on samaväärne juhtimisega, kui veres on 0, 5 g alkoholi.
• Õnnetusoht korrutatakse iga 2 või 5 tunnise teekonna järel 5-ga.