SPA raseduse ajal on tõesti hea mõte. Miks? Sest raseduse ajal on kõige tähtsam rahu ja lõõgastus. SPA-keskuse külastamine aitab teil kindlasti saavutada selle habras meele- ja kehaseisundi. Kas teil on kahtlusi, kas raseduse ajal toimuvad SPA-protseduurid on ohutud? Täiesti mittevajalik. Suurepärane mõte! Lugege, mida peaksite teadma, enne kui otsustate minna.
Raseduse ajal asuv SPA on hea viis lõõgastumiseks, kuid peaksite järgima mõnda reeglit. Poolas on juba mitusada spaakeskust, s.o tervisekeskust, mis asuvad tavaliselt väikeste maaliliste linnade või tervisekeskuste hotellide kõrval. Paljud neist pakuvad rasedatele spetsiaalseid mitmepäevaseid põetamispakette (vt lühikirjeldusi allpool). Nende pakkumist tasub ära kasutada. Ettepanekud on väga ahvatlevad: puuviljapakendid, roosimask, vitamiinikokteilid, massaaž bambusepulkadega, šokolaaditeraapia ...
Spas tunnete end hellitatuna nagu mujalgi, lõõgastute, hoolitsete oma ilu eest, kohtute teiste emadega ja laadite patareisid enne lapse sündi.
SPA raseduse ajal - millal on parim aeg minna?
Arstide sõnul on parim aeg spaa külastamiseks raseduse teisel ja kolmandal trimestril. 12. rasedusnädalaks on beebi kõige olulisemad elundid arenemas ja kindlam on seda protsessi mitte mingil moel segada. Teisalt on pärast 34. nädalat, kui kõht on suur, reisimine tulevasele emale liiga suur koormus ja see kujutab endast ka enneaegse sünnituse ohtu.
Millised iluprotseduurid on raseduse ajal lubatud?
Raseduse ajal spaasse ainult arsti nõusolekul
Kõigepealt peate siiski kontrollima raseduse eest vastutava günekoloogi käest, kas selline reis on teie jaoks ohutu. Kui teie rasedus areneb korralikult ja enesetunne on hea, ei tohiks olla vastunäidustusi, kuid arstil on viimane sõna.
Enne SPA-sse minekut veenduge, et läheduses oleks haigla või sünnituskliinik.
Enne lõplikku otsust tasub küsida pakutavate ravimeetodite loetelu ja konsulteerida arstiga. Ärge unustage ka seda, et enamik spaakeskusi nõuab tulevastelt emadelt günekoloogi kinnitust, et rasedusega on kõik korras. See peaks sisaldama arvamust teie tervise kohta, nõusolekut ravi kohta ja võimalikke soovitusi või vastunäidustusi. Uurige, kas keskus, kuhu lähete, vajab sellist sertifikaati ja kui kaua selle väljastamise kuupäevast alates.
Kontrollige ka SPA kaugust oma elukohast. Oleks hea, kui teekond ei kestaks kauem kui viis tundi ja tee ääres oleks suuremaid linnu koos spetsiaalsete meditsiiniasutustega. Keskuse valimisel pöörake tähelepanu ka lähima haigla kaugusele. Väikesed linnad on maalilised, kuid neil on üks puudus - tavaliselt puuduvad neil eriarstid. Otsige SPA-d, kust on lihtne haiglasse saada. Samuti veenduge, et ootamatute komplikatsioonide korral oleks võimalik broneering tühistada või lahkumiskuupäeva muuta ilma rahaliste tagajärgedeta (st kas te ei kaota ettemaksu).
Milline SPA teile
See reis peaks teile olema puhas rõõm. Seetõttu ärge valige oma kuurorti kiirustades. Sirvige mitme või tosina koha pakkumisi, veenduge, et neil oleks rasedatele mõeldud eriprogramme.
Puhtus, vaikus, diskreetsus, luksustunne ja meeldiv õhkkond on standardvarustuses. Eeliseks on reostusest vaba ala (mitte tiheda liiklusega tee kõrval!) Ja roheline ning silmale meeldiv loodus.
Mõelge ka sellele, mis teile kõige rohkem korda läheb. Kas keskuse asukoht, protseduuride arv, toa standard, suurlinna lähedus ja võib-olla arstiabi on olulised? Läänemerel asuv spaa on rasedatele suurepärane - raseduse ajal suureneb nõudlus joodi järele. Kuid jätke selline reis vahele, kui peate kogu Poolas mere äärde minema - siis on kindlam leida kuurort kodule lähemal (spaakeskused on laiali kogu Poolas). Tasub kaaluda neid kohti, mis keskenduvad professionaalsele teenindusele, tõestatud kosmeetikale ja hooldustele ning ökoloogilisele toidule. Heas spaas peaks olema vähemalt väike bassein, saab rentida hommikumantleid, samuti maniküüri ja pediküüri. Lisaks individuaaltundidele tuleks korraldada ka rühmatunde, näiteks põhjamaine kõndimine või vesiaeroobika.
Milliseid SPA-protseduure valida
Rasedaks jäädes hakkas keha kiiresti hormoone muutma. Nende kõrvalmõjusid näete peeglist igal hommikul - nahk on muutunud siledamaks ja mitte rasvaseks. Rasedad pole väidetavalt ilusamad. Olge siiski ettevaatlik - kui teil oli enne rasedust kuiv nahk, võib see muutuda kuivaks ja ketendavaks. Seetõttu tasub spaas ära kasutada nii näo- kui ka ülejäänud keha naha niisutavaid ja taastavaid protseduure. Naha on soovitatav venitusarmide profülaktikana tugevdada ja tugevdada.
Teie jalad, mis nüüd kannavad lisakilosid, väärivad samuti tähelepanu. Enamik rasedaid naisi kurdavad jalgade turset. Hea spaa ei unusta seda emaosa, pakkudes õrna massaaži.
Samuti tasub kasutada basseini: ujumine tugevdab vaagnalihaseid, vähendab seljavalusid, parandab seisundit ja hoiab ära veenilaiendite tekkimist. Kui ujuda ei saa, otsustage tegeleda vesivõimlemisega - see pole mitte ainult suurepärane lõõgastus, vaid ka tõhus meetod rasedushädade leevendamiseks. Kui keskus pakub tulevasele emale püsivat paketti, sisaldab see tavaliselt järgmisi ravimeetodeid:
- venitusarmide tekke vältimine
- jalgade turse ja raskustunde eemaldamine
- lõõgastavad massaažitehnikad
- naha toniseerimine ja pinguldamine.
Kõik spaaprotseduurid pole raseduse ajal head
Erikaitsealad on väike paradiis maa peal, kuid isegi paradiisis on alati olnud keelde. Nii et ärge sirutage käe keelatud puuviljade järele. Rasedus pole mitte ainult naudingute, vaid ka piirangute aeg. Pea seda meeles ka spaas. Raseduse ajal ei tohi kasutada sauna, raviprotseduure, kasutades elektrit, laserit, retinooli, puuviljahappeid ja alfa-lipoehappeid. Samuti pole võimalik kasutada detoksifitseerivaid dieete. Kuna nahk muutub raseduse ajal õrnemaks ja tundlikumaks, peaksite kõigi koorivate protseduuridega olema väga ettevaatlik. Kuid seepärast pakuvad tulevastele emadele mõeldud pakendid selliseid ohutuid imesid nagu õrn suhkrulille kehakoorija.
Pidage meeles, et protseduuride ajal ei tohiks te kõhuli lamada! Samuti ei soovitata intensiivset massaaži.
Oskuslikult sooritatud massaažid - parandavad hormoonide tööd, vere- ja lümfiringet. Selle tulemusena väheneb turse ning väheneb lihaste ja liigeste jäikus. Teatud iluprobleemid peavad ka ootama. Isegi kui teie keha on tselluliidiga kaetud ja teie näol on ulatuslikke värvimuutusi, peate võitluse nende vastu edasi lükkama. Selleks vajalikke abinõusid saab kasutada ainult siis, kui lõpetate rinnaga toitmise. Samuti pidage meeles, et kuigi aroomiteraapia on ohutu, võib see teid nüüd ärritada. Oluline: korrake spaapersonalile enne iga hooldust, kui olete rase.
SPA puhkus kehale ja hingele
Spa on koht, kus saate lõõgastuda ja oma keha eest hoolitseda. Ärge unustage ka hinge puhata. Võtke kaasa raamat, oma lemmikmuusika. Loobu kahetsemata naudingust mitte midagi teha. Mõelge tulevikule rahulikult. Tore on olla ema, kas pole?
Tasub teada
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefon nr 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
IMELINE OOTUS pakett (3 päeva): kehamassaaž, pärliekstraktil põhinev toitev ja taastav kätehooldus, silmaümbruse hooldus koos näomassaažiga. Hinna sees on bassein, mullivanni kasutamine, saun, saun, rand järvel. Hind: alates 690 PLN.
lk Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefon nr 54 416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA pakett (3 päeva) naistele alates 16. kuni 37. rasedusnädalast: võimlemine soolveebasseinis, massaažid lümfidrenaaži elementidega, lõdvestusharjutused sünnituskooli elementidega, rindkere ja kaeluse ravi, kehahooldus Elu energia.
Hind: alates 820 PLN.
Odrowąži palee, lk Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska Szydłowieci lähedal, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
MINA OLEN EME pakett (3 päeva), nende viibimise raames saavad kliendid toas kosmeetikakomplekti kätele enesehoolduseks. Pakett sisaldab ruumis bioloogilist regeneratsiooni, mille käigus saate kasutada jalamassaaži, peamassaaži, käte- ja sõrmemassaaži, tervendavat kivisoola või -õlisid, kehakreemi, ioniseerivat soolalampi, muusikateraapiat, kasutada kloorivaba sisebasseini koos tormava jõega ja arvukalt veeatraktsioonid: geisrid, massaažidivanid ja -istmed, kaela- ja selgroogumassaažid, mullivann jne. See on esimene Poola Grander'i vee- ja hõbeioonidega bassein - ideaalne allergikutele. Lisaks kahetunnine lõõgastus Rooma vannides ja seanss terapeutilises soolamajas. Hind: alates 1190 PLN.
lk Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel 94 314 30 38 või 39, www.hotel-lidia.pl
OLETE EMA pakett (3 päeva): seanss soolakoopas, pediküür parafiiniga jalgadele, mere pehmendusravi (nahaärritusele kalduv nahk), venitusravi kehale, basseinile, sise- ja välimullivannile, aurusaunale, treeninguseadmete kasutamine. Hind: alates 807 PLN.
Dąbrowa 3 Kielce lähedal, 26-001 Masłów, telefon nr 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
Ilus ja lõõgastav TULEVIKE MOM pakett (3 päeva): lõõgastav pea-, kaela- ja kuklamassaaž, näohooldus, käte või jalgade hooldus, bassein, saunad, mullivann, soolveebasseiniga koobas, treeningvahendid. Hind: alates 1691 PLN.
lk.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
HAPPY MUMMY pakett (3 päeva): SensiSkin Garden Garden näoseremoonia, kookospähkli kookon - niisutav ja pinguldav kehahooldus, jalamassaaž koorimisega, maniküür, bassein, kuiv ja märg saun. Hind: alates 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefon nr 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
Nädalavahetuse pakett tulevasele emale (3 päeva): kogu keha koorimine koos massaaži, näohoolitsuse, maniküüri, pediküüriga, spaa-ala kasutamine - bassein, mullivann, aurusaun, kuivsaun, sanarium. Hind: alates 1200 PLN.
lk Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefon nr 91 38 11 611, mobiiltelefon nr 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
BABY BOOM pakett (5 päeva): näohooldus kreemimaskiga, jalahooldus koos massaažiga, käte hooldus, piiramatu juurdepääs ujumis- ja puhkebasseinile, mullivann, leiliruum, seansid jäälottis, soojendusega kaussidega pink jalgade leotamiseks, minitunnistaja . Hind: alates 900 PLN.
lk Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, tel 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
Rasedate naiste pakett (3 päeva): näo-, kaela- ja dekolteehooldus, Toonitud jalgade hoolitsus väsinud ja rasketele jalgadele, Bust Perfection rindade pinguldav ja venitusarmide hooldus, Lasting Softness kogu keha koorimine, seanss soolakoobas. Hind sisaldab ka juurdepääsu veekeskusele - saadaval on bassein, mullivann, saun, igapäevased aroomiseansid kuivsaunas, jõusaal, kardiostuudio. Hind: alates 975 PLN.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
OOTAV pakett (ühepäevane, hoolduste kestus - umbes 3,5 tundi): naha vajadustele vastav näohooldus, kõrvaldades puudused, noorendades ja värskendades jumet (versioon maskiga). Pakett sisaldab ka maniküüri, hüdromassaaži ja küünte värvimisega pediküüri, samuti lõõgastumisala ja tepidaariumi kasutamist. Hind: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84–140 Jastarnia, telefoninumber 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Pakett tulevasele emale (3 päeva): vesiroosil põhinev rahustav ja niisutav kehahooldus, individuaalselt naha vajadustele kohandatud näohooldus koos lõõgastava näo-, kaela- ja dekolteemassaaži, maniküüri ja pediküüriga, vann, tepidarium, bassein, mullivann . Hind: alates 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefon: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PAKETT TULEVASELE EMALE (2 päeva): Eco Perla hooldus, Aloe Vera koorimisega keharituaal, kergete jalgade hoolitsus, vee lõdvestamine Delphinus keskuses (saunade ja mullivanniga bassein) ja Mini Gym klassid. Hind: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Future Mum pakett (3 päeva): kogu keha soolakoorimine, Bali peamassaaž, toitev näo kosmeetiline hooldus koos käe-, näo-, kaela- ja dekolteemassaažiga, samuti drenaažimassaaž jalgade ja jalgade massaažiks. Hind: alates 893 PLN.
lk Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
BEGINNINGS BEGINNINGS pakett (2 päeva): näo-, kaela- ja dekoltee massaaž, lõõgastav kaelamassaaž, bioloogiline pediküür, bassein ja soolvee bassein, mullivann, aurusaun. Hind: alates 760 PLN.
lk Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMI pakett - HAKKE EMAKS (3 päeva): Yammi Mammi tseremoonia (eksootiline-kookosekoorija, kehamask ja kookosõli massaaž), kätehooldus, näomassaaž, mullivann, privaatsed aroomiteraapia seansid Soome saunas. Hind: alates 900 PLN.
Perła Karkonoszys - 3. mai põhiseaduses 59 A, 58–540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Pakett tulevasele emale (3 päeva): Tai jala refleksoloogia, Mukabhyanga hoolitsus "igavene noorus", bassein, hüdromassaaž mullivannis. Hind: alates 880 PLN.
Dziki Potokis - lk Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, tel 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Pakett tulevasele emale, 3 päeva: Nettare di Zucca näohooldus, Delizia di riso kehahooldus, lõõgastumine tepidariumis. Hind: alates 1000 PLN.
Pałac Margotis - lk Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
Nädalavahetuse pakett tulevasele emale (3 päeva): Tai jalamassaaž, selgroo terapeutiline massaaž, kiirjõega basseini kasutamise võimalus, saunad, mullivann, lõõgastustuba, troopiline dušš. Hind: alates 491 PLN.
lk Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOM pakett (3 päeva): vann Pinotage veinis, õrn, lõõgastav massaaž rasedatele, jalaspaa, tervisekeskuse piiramatu kasutamine: hüdromassaažiga minibassein, kuiv- ja aurusaun, seiklusrada. Hind: alates 1315 PLN.
lk Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefon: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
MINA ON EMA (7 päeva), alates raseduse teisest trimestrist: aromaatne, lõõgastav osaline massaaž, "nooruse allikas" näotõstuhooldus, lõõgastav näomassaaž, India peamassaaž, pediküür, maniküür ja kätemassaaž, kolm individuaalset pallivõimlemist " Sügav hingamine, soojendusega välibassein. Hind: alates 1600 PLN.
lk Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
RELAXED MOMMA pakett (5 päeva): taastav selja-, kaela- ja õlamassaaž, naha elastsusmassaaž, seanss soolakoopas, kätehooldus, bassein, aurusaun ja mullivann, juurdepääs jõusaalile. Hind: alates 795 PLN.
lk Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
MINA ON MOM pakett (3 päeva): näohooldus, mille vahel valida, lõõgastav näo-, kaela- ja dekolteemassaaž, käte või jalgade suhkrukoorimine koos massaažiga, spetsialisti konsultatsioon: valida kosmeetiku või terapeudi seast - rasedate naiste korraliku kehahoolduse reeglid, veeatraktsioonidega basseini, kuivsauna, aurusauna, mullivanni, aromaatse koopa, soojendusega lamamistoolide piiramatu kasutamine veevööndis. Hind: alates 1233 PLN.
lk Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Pakett TULEVASELE EMALE (3 päeva): kosmeetiline uuring, näohooldus, veetreening (vesiharjutused). Hind: 1039 PLN.
lk Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefon nr 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
PAKETT TULEVASELE EMALE (2 päeva): kosmeetiline ülevaatus, elustav näohooldus koos peamassaažiga, ajurveeda jalamassaaž, jõusaali ja lõõgastustoa kasutamise võimalus. Hind: alates 820 PLN.
PAKETT TULEVASELE EMALE (7 päeva): kosmeetiline uuring, jalgade hooldus, elustav hoolitsus näole ja silmadele, ajurveeda käemassaaž, ajurveda näo-, pea- ja dekoltee massaaž soojale avokaadoõlile, lõõgastusruumi ja spordisaali kasutamine. Hind: alates 2400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel 519 533 781, www.hotelmoran.pl
Kõhuga MAMA pakend (3 päeva): pinguldav kehahooldus Kitsepiimaga sukeldatud, magus lagritsaga näohooldus, Paradiis jalgade raviks. Hind: alates 1050 PLN.
lk Letniskowa 4a, saeveski Brzózki, 96-325 Radziejowice, telefon nr 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
PAKETT TULEVASELE EMALE (3 päeva): kehahooldus koorimisega, mee-mandli mask ja õrn seljamassaaž, individuaalselt nahatüübile sobiv näohooldus, küünte värvimata pediküür, seanss soolakoobas Hind: alates 897 PLN.
Jachranka 77, 05-140 Serock, telefon: 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
SPA PAKETT RASEDATELE NAISTELE, (2 päeva): kosmeetiline ülevaatus - naha seisundi analüüs, näohooldus, lõõgastav ja pinguldav kehamassaaž, mis viiakse läbi ökoõli baasil, juurdepääs termotsoonile (vannid, kaldaarium, veejugad, lõõgastustsoon, veepark). Hind: alates 746 PLN.
lk Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
PAKETT TULEVASELE EMALE (3 päeva): näomassaaž, Pearl Regeneration - kitsepiimal, hiina litši ploomil ja eksklusiivsel pärliekstraktil põhinev kehahooldus, lisaks piiramatu lõõgastus basseini- ja saunapiirkonnas. Hind: alates 1200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, tel 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PAKETT (3,5 tundi): kehatseremoonia, jalgade hooldus, näo-, kaela- ja dekoltee massaaž, puuviljatee. Hind: 385 PLN.
lk Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
ILUS MOM pakend (3 päeva): Ilu sünd - dr Irena Erise kosmeetikatoodetele tuginevad hooldused: näo intensiivne niisutamine ja hapnikuga varustamine, rahustav ärritus, värvimuutuste ja ebaühtlase pigmentatsiooni ennetamine ning intensiivselt niisutav ja hapnikku tugevdav ja pinguldav kehahooldus, venitusarmide vältimine. Hind: alates 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tel 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
PAKETT TULEVASELE EMALE (3 päeva): naha vajadustele vastav näo niisutav hooldus, küünte värvimisega pediküür, juuksehooldus, lõõgastav kehamassaaž. Hind: 1110 PLN.
lk Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PAKETT TULEVASELE EMALE (3 päeva): näohooldus Germaine de Capuccini kosmeetika baasil, taastav kehahooldus, selgroo ja õlavöötme lõõgastav massaaž, lõõgastus soolakoopas koos aroomiteraapiaga, mullivanniga bassein, reaktiivmassaaž, saun. Hind: alates 910 PLN.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Pakett CEREMONY rasedatele naistele (3 päeva): Sushi Ceremony näohooldus, mis vähendab värvimuutust, Delicatessen kehahooldus, mis toidab nahka, jalgade ja jalgade lõõgastav massaaž, kaela ja selja osaline massaaž, maniküür, pediküür, käte ja jalgade parafiinihooldus. Hind: alates 918 PLN.
Paki kohvrisse:
- vajalikud tarvikud: sussid ja hommikumantel (kui keskus seda ei paku), ujumisriietus, kosmeetika
- rasedusvihik ja praegused testitulemused (sh veregrupp)
- günekoloogi tõend
- käepärane esmaabikomplekt, mis peaks sisaldama arsti soovitatud lõõgastavaid aineid
- teie arsti telefoninumbriga kaart
