Uuringud näitavad, et kuni kaks kolmandikku füüsilistest vaevustest on kuidagi seotud psüühikaga. See on fakt: õnnelikud inimesed haigestuvad harvemini ja paranevad kiiremini. Sellepärast tasub töötada optimistliku maailmavaate kallal ja mitte mõelda haigustele.
Milline on seos füüsilise ja vaimse tervise vahel? On teada: terve vaim terves kehas. Kuid see suhe toimib ka vastupidi - kui vaim on terve, on ka keha parem. Vaimset tervist ei anta kahjuks lõplikult. Pigem meenutab taime, mis korraliku hooldamise korral kasvab ja tugevneb. Või raiskab ja sureb, kui te ei loo selleks soodsaid tingimusi.
Kas saate kuidagi neid vaimse tervise jaoks vajalikke tingimusi mõjutada? Jah ja ei. Teatud isiksuseomadused on päritud. Üks neist on näiteks temperament. Üks inimene on loomult rõõmsameelne, elav, teine on peegeldav, aeglane. Mingil määral sõltub teie vaimne seisund ka tingimustest, milles te kasvasite ja millised olid teie vanemad. Nii pärimine kui ka lapsepõlvekogemused pole meie kontrolli all. Õnneks on meil mõnevõrra mõju meie käitumisele. Tasub teada saada, kuidas teada saada, kas psüühika on haige või tervislik.
Loe ka: Mis teeb inimese õnnelikuks? Kas suudate stressi kontrollida? DIEET hea tuju jaoks - mida süüa depressioonis ja halvas tujus
Tervisliku psüühika tunnused
Tervisliku meelega inimene on õnnelik, mõõdukalt õnnelik, pigem rahul. Ta suudab enda eest hoolitseda - puhtus, välimus, kord enda ümber. Kui vaataksime tema korterit, näeksime suhtelist korda. See ei ole täiuslik, kuid on seal kindlasti puhas, sest nende kohtades on erinevaid esemeid, pole kaost, segadust ega mustust. Terved inimesed hoolitsevad iseenda eest - näiteks naudivad naudinguid, kuid jälitavad neid mõistlikes piirides. Nad teavad, kuidas hetke nautida. Samal ajal ei ole nende mure iseenda pärast enesekeskne - see ei tekita teistele kannatusi ega aita kaasa lähedaste hooletusele. On näiteks neid vanemaid, kes kuuldes kõrvaltoas järsku nuttu, panevad ukse kinni. Enamik läheb aga siis last aitama. Tervislik inimene võib loobuda naudingust, kui selle maksumus on näiteks liiga kõrge. See kehtib narkootikumide ja muude sõltuvuste kohta - terapeudid ütlevad mõnikord: "Kui miski tundub teile nii hea, ei saa see teile lihtsalt kasulik olla."
Vaimne tervis avaldub ka võimes muuta oma elu ja vaateid. Kui faktid näitavad, et nende endi vaated on valed, muudavad terved inimesed neid, seavad elus uusi eesmärke. Ka tervis käib elus teatud hoiakutega - pigem optimismi kui pessimismiga. Terved inimesed ei ole tavaliselt perfektsionistid - sagedamini arvavad nad, et norm on ebatäiuslik, et teised inimesed ei pea olema toredad ja piisab ülesannete täitmisest mõistlikult hästi, mitte tingimata täiuslikult.
Vaimne tervis puudub
Perfektsionism on pikas perspektiivis mürgine. Usk, et te ei tohi vigu teha ja teisi inimesi tuleks paremaks muuta, suurendab kannatusi. Ja kannatused on vaimse tervise üks sümptomeid. Haige hingega inimestel tekib ka kummaline, kahjulik käitumine või kalduvus sotsiaalseid norme rikkuda. Sageli võib näha ka kontrolli puudumist nende endi reaktsioonide üle. Kas nad saavad üksteist aidata? Jah! Oma tegelasega töötamine toob tulemusi.
Ja veel üks hea uudis: vaimne tervis erineb oluliselt füüsilisest - see ei pea alluma aja hävitavale tegevusele. Uuringud näitavad, et vanemad inimesed on üldiselt õnnelikumad kui noored. Tavaliselt paraneb vananedes ka enesehinnang. Siin töötab väikeste sammude meetod - mõned eluotsused, inimese arendatavad mõtteviisid, hoiakud jms toovad tulevikus positiivseid muutusi. Nii et ärge kartke, tehke täna midagi oma õnne nimel!
Soovitatav artikkel:
Autogeenne koolitus Schultzi poolt ehk lõõgastus ja lõõgastus igakuine "Zdrowie"
---objawy-i-zasady-terapii.jpg)
