Suvisel puhkeperioodil jõuame sageli järele mitme kuu pikkuse istuva eluviisiga ja hakkame harrastama intensiivset sporti. See võib põhjustada vigastuse või vigastuse. Kuidas aidata ennast nikastuse, verevalumite või luumurdude korral?
Igaüks meist peaks enda huvides teadma hädaolukorras esmaabi andmise reegleid. Nõuetekohane käitlemine isegi lihtsa kokkutõmbumise korral leevendab kannatusi ja lühendab vigastuse paranemisaega. Tänu sellele minimeerime oma puhkuse häired.
Esmaabi - jalgade keerdumine
Hüppeliigese või põlve kõige tavalisemad nikastused on - mõnikord piisab, kui kahjuks jalg alla panna. Siis on terav valu, mis kõndimisega suureneb. Kui mõne minuti pärast hakkab see vaibuma ja saate oma jalga normaalselt liigutada, siis on ainult sidemed pingutatud. Kui valu püsib ning liigese ümber on turseid ja verevalumeid, on vigastus tõsisem - sideme võib rebeneda ja liigesekapsl kahjustada. Igal juhul peate oma sääre säästma ja kahjustatud liigendit jahutama. Tehke Altaceti või äädikaveega kompressid (need on pinguldava toimega ja vähendavad turset), asetage rätikusse mähitud jääkuubikud. Vere äravoolu hõlbustamiseks tõstke jalg kõrgemale. Kui valu on tugev, on kõige parem liigest immobiliseerida sideme või elastse riba abil. Pidage siiski meeles, et järgmise paari tunni jooksul suureneb turse, mistõttu ei tohiks sidet tihedalt kinnitada, et mitte häirida vereringet. Kui te järgmisel päeval paranemist ei märka - tursed ei vähene ja valu on endiselt tugev - peate pöörduma arsti poole, et kontrollida liigese kahjustuse astet ja võimalusel panna kipsi.
Esmaabi - käe või jala murd
Deformatsioon on kõige sagedamini nähtav murdekohas, kuid see pole alati nii. Teisalt näitab vigastuse tõsidust tugev valu ja liikumisvõimetus, samuti kiiresti ilmnev turse. Kui jalg on vigastatud, tuleb kaks külgnevat liigest immobiliseerida, näiteks pika pulgaga või haruga jala külge siduda. Katkine käsi tuleks asetada troppi (nt tropi) või siduda keha. Kui on tekkinud luumurd, on vaja haav katta ainult steriilse sidemega. Igal juhul on vajalik kiire meditsiiniline abi.
Esmaabi - lõika
Kui see on ainult kerge vigastus, loputage haav jooksva vee all, seejärel desinfitseerige vesinikperoksiidi või joodiga ja katke krohviga. Seevastu suurest tugevalt veritsevast haavast vajutage steriilse marlipadjaga ettevaatlikult alla, tõstke vigastatud käsi (jalg) ja pöörduge arsti poole niipea kui võimalik. Ulatuslik haav võib vajada õmblemist. Kui see on mullaga määrdunud või klaasitükk, puit või metall on selle sisse kinni jäänud (ärge eemaldage neid, kuna see võib põhjustada verejooksu), peate võib-olla ka teetanuse vaktsiini tegema.
Esmaabi - põrutus
Arstile tasub näidata ulatuslikku konusiooni, veendumaks, et luu pole kahjustatud. Reeglina pole see siiski tõsine, vaid valus vigastus. Kui verevalumite piirkond kiiresti maha jahutada, on turseid ja verevalumeid vähem ning külm leevendab valu. Niisutage näiteks väikest rätikut külmas vees või pakkige see jääkuubikutesse, külmkapis jahutatud geelse sidemesse või pakendisse külmutatud köögiviljadesse. Järgmisel päeval vahetage kompressid soojaks, see kiirendab hematoomi imendumist. Hea on ka arnikaga võileivad.
igakuine "Zdrowie"
