Toidu hoidmine maos

Tahaksin teada, kui kaua kulub iga toidu seedimiseks. Kui palju aega seedime tumedat šokolaadi, maiustusi, alkoholi, piimatooteid, kiirtoitu?

Tere, Danuto. Toote maos püsimise aeg sõltub selle organi individuaalsest eelsoodumusest seedimisele ja kogu seedesüsteemi efektiivsusest. See on aktsepteeritud ja tsiteerin siin spordi ja toitumise jaoks Grzegorzi ja Barbara Raczyński, et nad veedavad maos 1-2 tundi kuni 200 ml vett, pehmeks keedetud muna, klaasi piima, õlut, kohvi, teed või kakaod, 2–3 tundi 300 ml vett, hilist kohvi , 100 g omletti, kõvaks keedetud muna, keedetud karpkala (200 g), lillkapsas, viilu saia, mõned kuivikud 2–4 h 230 g kana; 250 g keedetud veiseliha, 150 g keedetud riisi, 150 g täisteraleiba, 150 g saialilli, 150 g keedetud peeti, 150 g spinatit, õuna, kurgisalatit 4-5h praetud veisefilee ja praad 250 g, suitsuliha 100 g , keedetud läätsed 150g, keedetud herned 100g, soolaheeringad 200 g. Pidage meeles, et rohke rasvasisaldusega tooted, näiteks šokolaad või kiirtoit, aeglustavad mao motoorikat ja püsivad selles pikka aega. Maos olev alkohol on lühiajaline, kuna see imendub läbi veresoonte, välja arvatud juhul, kui seda tarbitakse rasvase söögikorra ajal. Mida rasvasem on söögikord, seda vähem alkoholi toimib, kuna on tõenäosus, et alkohol seondub rasvaga ega ole nii kättesaadav, nagu oleks seda "rasvase suupisteta" purjus. Maiustused, näiteks karamellid, ei püsi maos kauem kui 1 tund, jäätis nagu piim. Rasvad ja magusad koogid, Mars tõmbab umbes 2-3 tundi. parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.