Kirjutan palvega ja abi saamiseks - minu nimi on Ania, olen 24-aastane ja kaalun 90 kg. Aasta tagasi sain emaks ja kahjuks pole mul palju aega enda jaoks, tahaks kaalust alla võtta, aga pole aimugi, kuidas sellega edasi minna. Kahjuks pole mul aega jõusaali trenni minna. Kas ma saaksin nõu küsida?
Ania, sa kirjutasid endast palju! Ma ei tea, kui ülekaaluline sa oled, sest sa pole oma pikkust ette andnud. Vean kihla, et see on suur. Miks pole aega füüsiliseks tegevuseks? Imesid pole. Ainult oma dieediga seda teha ei saa. Ma tean, et üheaastase lapsega on raske, mida peate kogu aeg jälgima.
Kui töötate lisaks ja tulete õhtul koju, on see veelgi hullem. Kui kogute jõudu ja usute, et olete võimeline liikuma ja vähendama portsjonite suurust ning jätma toidusedelist välja loomsed rasvad ja maiustused, kaotate kaalu.
Palun kirjutage mulle uuesti lisateabega. Mis on teie pikkus, vööümbermõõt, kui palju te enne rasedust kaalusite, milline on teie päev, mis kell te tõusete, kui sööte, mida sööte, kas käite tööl või beebi magab päeval, millised on teie ülesanded kodus, mis kell kas sa lähed magama ja imetad oma last.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
