Ärritunud soole sündroom. Kuidas toime tulla kõhulahtisuse ja kõhuvaludega?

Olen 25-aastane, mul on IBS olnud 10 aastat. Miski ei aita. Kõik dieedid jne. Olen lasknud teha kõik võimalikud testid. Kas mul on mingeid võimalusi oma elu mugavust parandada? Et kõhulahtisus ja seeläbi valu ja ülevool kõhupiirkonnas kaoks või vähemalt piiraks mõju mu elule, nii et soolestik töötaks vähemalt vähesel määral normaalselt.

Tavaliselt aitab seda tüüpi vaevuste korral kõhulahtisust põhjustavate toodete ja roogade valik, kuid mitte alati. On teada, et piim ja neid sisaldavad tooted, puuviljad, toored köögiviljad, rasvased toidud põhjustavad kõhulahtisust. Mõnikord võib see haigus teid siiski üllatada, sest sümptomeid põhjustab "ohutu" toode. Siinkohal peaksite alati üle minema oma toidukaardi versioonile, st katse-eksituse meetodil määrama, mis soolestikku rahustab. See võib olla riis porgandiga, kaerahelbepuder jne. Gluteeni-, piima- ja lihavaba lühikest aega, kuni sooled on rahunenud. Teie puhul tasub järgida ka reguleeritud eluviisi: sööge regulaarselt sööki, järgige hügieenilist eluviisi ja õppige stressiga toime tulema. Teine asi, mida saate teha, on väljaheidete test Poznańis (Vitalmmun), valkude ja bakteriaalse floora määramine, mis võimaldab teil valida õige strateegia, nt täiendamine sobivate bakteritüvedega.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.