Olen 23-aastane, kaalun 65 kg ja umbes 172 cm. Usun, et kaalun liiga palju, st tahaks kaaluda umbes 58 kg. Juba kuu aega jooksin iga päev umbes 1 tund, kuid selgus, et kaalu langetamise asemel võtsin kaalus juurde 2-3 kg ja lõpetasin jooksmise. Püüdsin söömisega piirduda ja keeldusin maiustustest. Minu kuju on pirnikujuline, mul on tselluliidiprobleeme puusas, reites ja kõhus. Mida teha selle tselluliidi vastu võitlemiseks kiiresti?
Tere, proua KMI on normaalne. See on 21,97 kg / m2. Kuid tegelikult ei ole KMI usaldusväärne näitaja, seega oleks kõige parem, kui teete kehakoostise analüüsi. Tänu sellele saaksite teada, kui palju keha rasva peate kaotama. Mis puutub treenimisse ja kehakaalu suurenemisse - see võib olla keha komponentide muutmise mõju. St kergem rasvkude on muudetud raskemaks lihasepaagiks. Kui see on teie juhtum, võib teie kaal olla suurenenud, kuid keha ümbermõõt peaks olema vähenenud. Tselluliidi osas on kiireid tulemusi raske saavutada. Te pole kirjutanud, mis tselluliidi staadium on. Parim lahendus on kombineerida mitut meetodit: dieet, treening, kehahoolitsused (nt lümfidrenaaž või nõelavaba mesoteraapia fosfatidüülkoliiniga). Dieedi osas on kõige olulisem vähendada mineraalvee, kofeiini, rasvade ja rasvade praetud roogade, hapet tekitavate toodete (liha, maiustused, kõrgelt rafineeritud teraviljatooted), lihtsüsivesikute (lauasuhkur, maiustused, magustatud puuviljamahlad jne) hulka. ) ja soolarikkad toidud. Toidukiudude ja antioksüdantide rikkad tooted on abiks tselluliidi vastu võitlemisel. Köögiviljad, puuviljad (fruktoosi suure koguse tõttu kuni 300 g), täisteratooted: täisteraleib teradega, täisterapasta, paksud tangud.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
