30-aastane mees tegeleb spordiga, toitub tervislikult ega saa kaalu langetada: mida veel teha?

2 kuud olen aktiivselt trenni teinud, igal teisel päeval 10 km jooksnud ja zumbas käinud.Püüan magusat mitte süüa, vähendasin hilisemaid õhtusööke, ei söö saia ega rämpstoitu, ei söö üldse rasvaseid toite, söön kiudaineid ja söön 4-5 korda. Ma ei joo palju vett, sest ma ei talu seda, kuni 1,5 liitrit päevas. Ma ei suitseta, ei joo palju alkoholi (mõnikord klaasi veini), aga kaal püsib. Kaalun 61 kg ja kõrgus 167 cm. Mind häirib asjaolu, et kuigi ma proovin, pole salendavat efekti näha, on mulle jäänud mulje, et lähen paksemaks kui kaal langeb. Mõõdan ennast mõõdulindiga ja mitte millegagi. Ma ei tea, mida teha, tahaksin kaalust alla võtta 55–56 kg.

Kuna te tegelete aktiivse eluviisiga ja õige toitumisega ning selle mõjud ei avaldu, tasuks minu meelest teha sügavam diagnoos. Saate uurida glükoosi-insuliini kõverat, kilpnääret (TSH, FT3, FT4). Kehakompositsiooni analüüsimiseks tasub minna ka dietoloogi juurde. Võib-olla on keharasva tase 22% lähedal, sellest madalamal on raske ilma tervisele tagajärgedeta kaalust alla võtta. Soovitan ülaltoodut kontrollida. parameetrid.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl