Valulikud liigesed ei häiri mitte ainult vanureid - need vaevused mõjutavad sageli noori, kes on saanud vigastusi või põevad reumaatilist haigust, millest nad pole teadlikud. Mis aitab lisaks ravimitele valu leevendada?
Sisukord
- Soojad ja külmad kompressid
- Soojad ravivannid
- Soojendavad salvid
- Mädarõigas, mesi, sibul, valge kapsa mähised
- Tursamaksaõli joomine
Osteoartikulaarne valu on kõige sagedamini haiguse - näiteks reumatoidartriidi või anküloseeriva spondüliidi - sümptom. Seejärel peavad patsiendid olema reumatoloogi pideva järelevalve all, võtma tema soovitatud ravimeid ja saama asjakohast rehabilitatsiooni. Mõnikord muretseb liigesevalu inimesi aga täiesti tervena - see tekib mikrotraumade, ülekoormuse või intensiivse spordi tagajärjel.
$config[ads_text1] not found
Liigesevalud peaksid olema arsti külastamise põhjuseks - eriti kui need on seotud vigastusega, nendega kaasnevad muud vaevused (nt palavik, külmavärinad, nahamuutused, liikumisprobleemid, liigeste tursed) või need ei kao mõne päeva pärast valuvaigistite võtmist. Spetsialisti soovitatud teraapiat võivad toetada kodused abinõud, mis toimivad hästi, kui valu pole liiga tugev. Milliseid neist tasub kasutada?
Soojad ja külmad kompressid
See on kõige lihtsam kodune ravim liigesevalu vastu. Külma kompressi või dušši võib kasutada, kui valuga kaasneb turse. Abiks on pakendid, mis on valmistatud fooliumisse mähitud ja lisaks õhukesse riidesse jääkuubikutest, valusale kohale võib panna ka külma veega leotatud marli või külmkapis jahutatud geelikompressi.
Kui liigeses pole põletikulist protsessi, võib kasutada sooja kompressi - soojus soodustab veresoonte laienemist, mis parandab kudede verevarustust ja leevendab valu. Valusale liigesele võib panna vees leotatud sooja marlikompressi, kuuma veepudeli või kuumas vees kuumutatud geelikompressi.
$config[ads_text2] not foundSoojad ravivannid
Kuumus suurendab kollageenkiudude elastsust, mis omakorda hoiab ära kõõluste jäikuse. Seetõttu tasub liigesevalu korral teha ka sooja ravivanni. Vee temperatuur ei tohiks ületada 38ºC. Sellele saate lisada eeterlikke õlisid ja kamperit, mis tugevdavad terapeutilist toimet, väävel on ka sellistel juhtudel efektiivne, kuid vesi selle lisamisega ei lõhna eriti meeldivalt. Vann ei tohiks kesta kauem kui 20 minutit.
Kuulake põlveliigeste degeneratsioonist. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Soojendavad salvid
Need sisaldavad aineid, millel on soojendav toime - nt kamper ja eukalüptiõli. Pärast naha masseerimist ilmub sooja tunne - see on veresoonte laienemise ja vereringe parandamise mõju.
Sellised preparaadid sisaldavad sageli ka valuvaigisteid, samuti kapsaitsiini, mis suurendab sekretsiooni nn aine P (närvilõpmetesse kogunenud peptiidhormoon, mis vastutab muu hulgas veresoonte laienemise eest) - tänu sellele leevendavad nad tõhusalt väiksemat valu.
Mädarõigas, mesi, sibul, valge kapsa mähised
See on tavaliselt vanaema oma, kuid üllatavalt tõhus kodune ravim liigesevalu vastu. Jahvatatud mädarõigas koos riivitud sibula ja meega on põletikuvastaste ainete varakamber - nagu väidavad selliste vanaema meetodite toetajad, piisab valmistatud segust (peab olema paks, et see nahalt ei voolaks) valus liigese katmiseks ja mõneks tunniks sidemega mähkimiseks (aga kui nahk hakkab küpseta, eemaldage see kohe ja loputage veega ärrituse leevendamiseks).
$config[ads_text3] not found
Sarnase toimega on ka valge kapsa lehtedest valmistatud kompress - need tuleks mahlade vabastamiseks purustada, märjaks teha valusale kohale, pakkida sidemesse ja jätta mõneks tunniks seisma.
Tursamaksaõli joomine
Kui liigesevalu ei häiri teid liiga palju, kuid regulaarselt, tasub juua ka kalaõli. Selle rasva regulaarne tarbimine vähendab liigesevalu, sest selles sisalduvad ained viivitavad kõhre degeneratsiooni protsesse ja tugevdavad selle taastumise loomulikke mehhanisme.
Soovitatav artikkel:
Reumatoidartriit (RA): põhjused, sümptomid, ravi Uued liigesehaiguste ravimeetodidArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
