Aroomiteraapia on lõbus viis meeleolu ja tervise parandamiseks. Kadaka lõhn eemaldab väsimuse, roos - aeglustab pulssi, rahuneb. Jasmiiniõitel on antidepressantilõhn, jasmiini lõhnal on lõõgastav toime.
Inimesed märkasid juba ammu, et lõhn mõjutab nende heaolu ja nad kasutasid seda mitmel viisil, nt Egiptuse arstid ravisid depressiooni taimede eeterlike õlidega.
Ka sina saad kasutada taimede aroomiomadusi. Nii meditsiinilisi kui ka lõhnavaid ainult meie rõõmuks. Näiteks Krimmis Jaltas asuvates spaaparkides on kopsu- ja hingamisteede haigustega patsientidele mõeldud mitu loodusliku aroomiteraapia mikrobiotsenootilist tsooni.
Lugege kindlasti: Panustage lõhnale
Noh, kõik ei saa Krimmi minna, kuid kõik saavad nautida looduslikku aroomiteraapiat, pritsida enda ümber valitud aroomi aroomiõlisid, kasvatada kodus lõhnavaid lilli, istutada sobivaid taimi kastidesse aknale, rõdule või koduaia aeda.
Aroomiteraapia - nina kaudu ajju
Lõhnataju on meie kõige tundlikum meel. Nina haistmisvööndi pind on väike - ainult 5 cm2, kuid sellel on umbes 1 miljon haistmisnärvi lõppu. Impulsi tekkimiseks peaks haistmisnärvi otsas olema umbes 8 lõhnava aine molekuli. Lõhnataju tekib siis, kui samaaegselt ergastatakse vähemalt 40 närvikiudu. Saadud elektriimpulss saadetakse aju emotsionaalsesse keskmesse. Sealt kanduvad impulsid närvikiudude kaudu spetsiaalsetele sensoorsetele närvidele, mis võimaldavad lõhnu vastu võtta - seega pole juhus, et me ütleme, et lõhn on "tunda".
Aromaatsed ained, näiteks valuvaigistid, vähendavad valusignaali edastavate närvilõpmete aktiivsust. Lõõgastusõlidel on sarnane mõju närvidele, mis käivitavad lihaste aktiivsuse. Männiõli töötab tõhusalt hingamissüsteemi reguleerivatel närvisüsteemidel, seetõttu on see väärtuslik köhavastane aine.
Eeterlike õlide toime
Tüümiani, rosmariini ja kurereha lõhn tõstab vererõhku. Seevastu kadaka, lavendli, salvei ja sidrunmelissiga fütontsiidid (teiste hulgas bakteritsiidse toimega lenduvad ained) vähendavad neid. Kuid taimsed aroomid mõjutavad peamiselt meie heaolu. Neil on omadused:
- antidepressandid - kummel, kurereha, salvei, basiilik, jasmiin (mitte segi ajada jasmiiniga), lavendel, apelsiniõied;
- rahustav - lavendel, apelsini, kummeli, salvei, roosi, iisopi õied;
- lõõgastav - rosmariin, basiilik, kurereha, kadakas, piparmünt, salvei, tüümian ja tüümian;
- stimuleeriv (eemaldage vaimne väsimus ja parandage mälu) - kadaka, männi, basiiliku, iisopi, lavendli lõhn;
- mõtlemise parandamine - rosmariin, lavendel, basiilik ja lõhnavate lehtedega geraaniumid (ka pelargoonium).
Aasta jooksul eraldab maismaa taimestik umbes 360 miljonit tonni eeterlikke õlisid. Need on tavaliselt vees peaaegu lahustumatud ja paljudel juhtudel mürgised ka neid tootnud taimele. Seetõttu hoitakse neid taimes spetsiaalsetes rakkudes. Eeterlikud õlid sekreteeritakse atmosfääri nii rohttaimedest kui ka seentest ja bakteritest. Nende kvaliteet sõltub taime erinevates osades kogutud lenduvate ainete keemilisest koostisest. Sageli sisaldab üks õli 100 kuni 300 koostisosa.
Aroomiteraapia metsas - värskendavad okaspuud
Suurimat kasulike taimsete lõhnaainete rikkust võib okaspuumetsas leida kevadel ja suvel. Seetõttu uuendab metsas jalutuskäik keha ja seetõttu tasub okaspuud maja ümber ja isegi terrassile istutada.
Hariliku kadaka poolt eraldatav lõhn eemaldab vaimse väsimuse, unetuse, ärevuse, vähendab vererõhku ja toimib antiseptiliselt. Rahvaluule ütleb, et tavalise kadaka viirukisuits ajas kurjad vaimud välja.
Männipuud on meie keskkonnas võrdselt olulised. Nende lõhn rahustab ja ravib hingamisteede infektsioone, astmat, vähendab ka vaimset raskust. Sarnase toimega on ka kuuse- ja kuuselõhn - see eemaldab ka väsimuse.
Lille aroomiteraapia
Asalea lõhn tugevdab närve, rahustab ja pakub rõõmu, roos aga - aeglustab pulssi, mõjub rahustavalt ja antidepressantidena, eemaldab stressi ja ärevuse. Soovitatavad on lõhnavate lehtedega pelargoonid. Nende lõhn on lõõgastava ja antidepressandi toimega, vähendab pingeid ja ärevust.
Lõhnava jasmiinitaime valged õied eraldavad intensiivset joovastavat lõhna, millel on antidepressandid ja kergelt narkootilised omadused. Nagu ravimjasmiin (õitseb suve algusest sügiseni). Selle lõhn lõdvestab ja ergutab, kuid võib väikelastele liiga intensiivne olla.
Kodus on õlide kontsentratsioon suurem kui aias, seega on kõige noorematele parimad lõhnataimed lavendel ja kummel. Apelsin sobib hästi ka kodus kasvatamiseks. Sellel on valged õied ja nende lõhn aitab keskenduda, vähendab lavahirmu ja ärevust ning teeb tuju heaks.
igakuine "Zdrowie"
.jpg)
