Valu rindkere lülisambas on haigus, mis mõjutab üha sagedamini noori inimesi ja mille nimel me töötame palju aastaid. Rindkere lülisamba tülikaid muutusi soosib vale kehahoiak, töölaua taga töötades lohisemine ja vähene kehaline aktiivsus. Mis on veel rindkere lülisamba probleemide põhjused ja sümptomid? Kuidas ravitakse lülisamba rindkere valu?
Sisukord
- Valu rindkere lülisambas - põhjused
- Valu rindkere lülisambas - sümptomid
- Valu rindkere lülisambas - ravi
- Valu rindkere lülisambas - harjutused
Seljaaju valu rindkere piirkonnas juhtub nii noortel kui ka vanadel. Rindkere selg koosneb 12 selgroolülist, mille külge on kinnitatud ribid. Rindkere selgroolülid asuvad emakakaela ja nimmelülide vahel. Iga selgroolüli koosneb kahest osast, silindrikujulisest korpusest selle ees ja selgroolülist selle taga. Võlli ja kaare vahel on ümmargune selgroolüli foramen. Kui kõik selgroolülid on ühendatud, moodustab ühendatud selgroolülide avadest tekkiv ruum seljaaju kanali. See kanal sisaldab seljaaju, mida ümbritseb kolm kaitsekihti (ajukelme). Rindkere lülisammas toetab kogu rindkere ja hoiab seda stabiilsena. Rindkereosa on selgroo teiste osadega võrreldes kõige vähem liikuv.
Valu rindkere lülisambas - põhjused
Rindkere lülisamba valu üle kurdavad kõige sagedamini kaks vanuserühma: intensiivse kasvu perioodil noorukid ja eakad.
Kiiresti progresseeruv kasv, mõnikord isegi 10-15 cm aastas, piiratud kehalise aktiivsusega, põhjustab seljalihaste liigset koormust, mida nõrgendab kiire kasvu tõttu venitamine. Olukorda halvendab sageli noorukitel täheldatud Scheuermani tõbi (selgroo steriilne nekroos), mis viib küfootilise süvenemiseni (kyphosis on selgroo kaarjas kõver seljaosa selgroo kõveruse suunas - nn ümmargune selg).
Eakatel inimestel võib valu põhjuseks olla lülidevaheliste ketaste järkjärguline degeneratsioon, mis viib rindkere kyphosis süvenemiseni, dünaamiliste sündroomide, s.t lihaskorseti nõrgenemiseni. Eakate seas süvendavad olukorda osteoporoosilised muutused, mis iseenesest võivad olla valu allikad, eriti kui esineb ühe või mitme selgrookeha kompressioonmurd.
Kuid selgroo degeneratsioon ise - progresseeruv degeneratiivne protsess koos luu väljakasvude moodustumisega šahtide servadel võib viia juba kitsenenud (langetades selgroolülide vaheliste avade ketta kõrgust) deformatsioonini juurevalu ilmumiseni. Sellises olukorras on lisaks kohalikele valudele võimalikud ka vöövalud (piki roietevaheliste närvide kulgu) ja rindkere või rinnaku esiosa valud. Viimased peaksid olema hästi diagnoositud, kuna need võivad tuleneda koronaarpuudulikkusest.
Rindkere lülisamba ülekoormus ja valu on seotud ka istuva eluviisiga, halvasti paigaldatud mööbliga ning monitori ekraani ja klaviatuuri vale seadistamisega. Tegur, mis võib selles osas seljavalu põhjustada, on madal füüsiline aktiivsus, ülekaal ja naistel märkimisväärne rindade suurus.
Lastel ja noorukitel on seljavalu sageli seotud liiga raske seljakoti kandmisega. See on tohutu valu vanematele, kuid ennekõike lastele. Kahjuks pole koolides endiselt kappe, kuhu raamatuid jätta. Lastel ja noorukitel on seljavalude põhjuseks ka selgroogu koormav intensiivne sportlik tegevus.
Raskekujuline füüsiline töö võib olla rindkere selgroo teine seljavalu põhjus.
Seljavalu võib ilmneda ka pärast vigastusi. Tasub teada, et see juhtub sageli mitte kohe pärast vigastust, vaid mõne nädala või isegi kuu pärast.
Valu rindkere lülisambas - sümptomid
Valu rindkere lülisambas on alati tülikas. See võib anda ebameeldivaid või isegi väga häirivaid sümptomeid. Mõned neist on üllatavad ja neid on raske lülisamba enda külge seostada ning neid võetakse südame, neuroloogiliste ja isegi psühhosomaatiliste sümptomitena.
Südameprobleemidele viitavad sümptomid on valu, põletus ja torkimine südamepiirkonnas, õhupuudus ja valu vasakus käes. Selliste sümptomite ilmnemisel on parem pöörduda arsti poole, kuid tasub jääda rahulikuks ja arvestada, et need võivad pärineda selgroost.
Tuimust ja valu kätes või jalgades võivad põhjustada ka rindkere lülisamba kahjustused. Rinnale avaldatava surve tagajärjel on võimalik tunda ka õhupuudust, mis võib viia isegi hüperventilatsioonini, mida sageli ekslikult peetakse emotsionaalseteks häireteks.
Selliste vaevuste all kannatav inimene võib kannatada hüpoksia all ja olla emotsionaalselt üliaktiivne. Kui nende sümptomitega kaasneb seljavalu, tasub veenduda, et need neid ei põhjusta. Valu rindkere lülisambas võib levida ka emakakaela ja nimmepiirkonda, kiirata kätele, jalgadele või abaluude vahele.
Valu rindkere lülisambas - ravi
Väga tugeva valu korral on esimene samm tavaliselt salvide ja valuvaigistite määrimine. See on sümptomaatiline, ajutine ja kõige sagedamini ebaefektiivne, kuna valu taastub. Rohkem eeliseid toob külastus füsioterapeudi juurde, kes valib välja sobiva harjutuste komplekti. Füsioteraapial on palju võimalusi, mis on seljavalude raviks tõhusad. Need on:
- kinesteraapia - liikumisega seotud tegevused
- kinesioteipimine - spetsiaalsete teipide (teipide) kleepimine, mis hoiab korralikku lihaspinget
- laserravi
- ravivannid - mudas või soolvees
- magnetoteraapia
- elektriravi
- krüoteraapia
Äärmuslikel juhtudel valu rindkeres, eriti kui see muudab igapäevaste toimingute tegemise võimatuks, kasutatakse kirurgilist ravi.
Valu rindkere lülisambas - harjutused
Harjutusi selgroolihaste tugevdamiseks peaks tegema iga inimene, kes veedab olulise osa päevast istuvas asendis või koormab selga mingil muul põhjusel liigselt. Regulaarne treenimine aitab vältida seljavalusid. Lisaks aitavad need säilitada õiget kehahoiakut, mis tähendab valu vähendamist või täielikku leevendamist.
Rindkere lülisamba valu jaoks sobivad harjutused, mis venitavad ja tugevdavad seljalihaseid - mitte ainult rindkere, vaid ka nimmepiirkonnas.
Abiks võib olla klassikalise "kassi selja", painutuste ja vahelduvate käepikenduste sooritamine toetatud põlvel. Lisaks asjakohaste harjutuste sooritamisele peaksid lülisamba rindkere valu all kannatavad inimesed hoolitsema ka regulaarse füüsilise tegevuse eest. Ujumine ja kõndimine on seljale kasulikud.
Autori kohta
