Sõltumata sellest, kas see teile meeldib või mitte, muutuvad teie harjumused raseduse ajal, sest teie keha otsustab seda teha. Arvate, et tunnete oma keha ja selle vajadusi. Teil on päevaks ja isegi kuuks määratud rütm. Sa tead, millal oodata PMS-i sümptomeid ja millal oodata suurenenud isu seksi järele. Teil on oma kulinaarsed meeldimised ja ebameeldivused. Kõik see on üleöö häiritud. Sa tunned end haigena, sa oled keset päeva uimasena, sul on imelikud isud ... Mida teha? Noh, anna korraks järele sellele, mida su keha dikteerib.
Siiani olete olnud energia vulkaan. Nüüd ei saa te hommikul peaaegu voodist tõusta, päeval kõnnite nagu vanasõna kärbes tõrvas ja võitlete valdava unisusega. Raseduse esimestel nädalatel on see normaalne. See on raske - peate pidurdama. Teie keha vajab rohkem und, seega proovige varem magama minna, piirake teleri ees istumise õhtutunde. Kui teid päeva jooksul horisontaalselt tõmmatakse, tehke mõni uinak. Isegi tööl saate mõneks minutiks mugavas tugitoolis magada. Samuti proovige võimalikult palju õues viibida. Kui teil pole igapäevaselt aega pargis rahulikult jalutada, proovige osa teest jalgsi tööle minna. Hapnikuga keha saab unisusega paremini hakkama. Teisel trimestril need hädad mööduvad. Alles raseduse lõpus hakkab une-ärkveloleku rütm jälle kõikuma. Öösel jõuate sagedamini tualetti. Teid äratatakse beebi jalaga löömisega, seljavalu, rääkimata asjaolust, et suure kõhuga mõnusalt magama heitmine osutub üsna kunstiks. Ärge arvestage sellega, et nagu varemgi, magate öö läbi nagu ingel ja kasutate hoolimatult päeva jooksul iga hetke pikali heitmiseks ja uinakuks.
Hea, sest see maitseb hästi
Kas tundsite hapukapsa lõhna? Kas loobuksite kuningriigist kunagi vihatud heeringa eest sibulas? Kas järgite mustsõstramahla? Ärge halastage ennast. Teie keha annab märku, et just seda on teil praegu vaja. Maiustustega olge lihtsalt ettevaatlik: doseerige neid hoolikalt ja valige targalt. Kuivatatud puuviljad ja kuivatatud puuviljad on küll kaloririkkad, kuid on tervislikud; peotäis päevas ei tee haiget, sest peale vitamiinide ja mikroelementide annavad need palju kiudaineid. Mis puutub šokolaadi - mõru on parim. Selles on palju magneesiumi ja vähe suhkrut. Teisest küljest saate erandjuhtudel endale lubada wuzetkat, koorekooki, pralineesid ja rasvase kreemiga kooki. Liigne rasv ja tühjad kalorid võtavad teie kättemaksu: kui ümardate end üle mõõdutunde, on teil pärast lapse saamist raskem vormi tagasi saada.
Raseduse ajal kohvi joomine - kas see on kahjulik?
Kuidas see lõhnab?
Teie lemmikparfüüm hakkab teid ärritama ja kallima habemeajamine teeb teid haigeks. Raseduse alguses olete lõhnade suhtes äärmiselt tundlik. Teid lämmatavad heitgaasid, ärritab auto või bussi kuuma plasti ja polstrilõhn, minestate, kui peate kasutama tualettruumi puhastusvahendit. Selleks on ainult üks viis: vältige lõhna, mis teid eemale peletab. Olukorras, kus see on võimatu (nt bussis, tänaval), aitab see, kuidas meie vanavanaemad aitavad teil: võtke kaasa pudel oma lemmik tualettveest või taskurätik, mis on immutatud värske, meeldiva lõhnaga, mis teile sobib, ja pange see kriitilistel hetkedel nina juurde.
Tema lähedal
Raseduse algus võib mõlema tulevase vanema jaoks olla keeruline: tunnete end sageli halvasti, teil on valusad ja hellad rinnad ning olete kaisutamise mõtetest kaugel. Ta tunneb end segaduses ja pettunud, et tema suurepärasest armukesest on saanud puudutamatu neiu. Sel hetkel ei pruugi teil end seksida tunda - aga kallistamine meeldib teile kindlasti. Tehke seda siis, kui see teile meeldib - ta saab aru, et teil on vaja lähedust ja armastate teda nagu varem. Tuleb aeg, kui enesetunne paraneb. Peale selle tuleb tung seksi järele tagasi: teie vajadused võivad olla senisest veelgi suuremad. Kui teie rasedus pole ohus, pole ühtegi põhjust, miks peaksite endale neid naudinguid keelama. Teie partner on kindlasti rõõmus. Armastage ja hellitage üksteist; seks muudab teie enesetunde paremaks ja kinnistab teie suhet, mis vajab seda nüüd rohkem kui kunagi varem. See võiks olla tõesti ilus aeg meenutamiseks.
igakuine "M jak mama"
