Raseduse ajal, eriti rasedana, võite higistada rohkem kui varem. Kuidas tulla toime liigse higistamisega?
Faktid on: me kõik peame higistama, sest see on üks termoregulatsiooni protsessi peamistest etappidest (see protsess tagab kehatemperatuuri optimaalsel tasemel hoidmise, hoolimata ümbritsevast temperatuurist). Higi eritavad kogu naha pinnale levinud näärmed, mille arv ületab 4 miljonit. Tavaliselt toodavad nad päevas 700–900 ml higi, kuid mõnikord võib see näiteks treeningu ajal või kõrgel ümbritseval temperatuuril tõusta kuni kahe liitrini.
Higi kaitseb keha ülekuumenemist
Selline tugev higistamine kaitseb meid siis ülekuumenemise eest. Kuid higised käed, nägu, nahk rindade all või kubemes, näost alla jooksev higi või niisked juuksed on paljude tulevaste emade jaoks tavalised, olenemata aastaajast ja temperatuurist. Hormoonide mõjul töötavad higinäärmed tõhusamalt ja suurema kehakaalu tõttu väsivad rasedad naised kiiremini ja higistavad seetõttu intensiivsemalt.
Stress ja higistamine
Liigse higistamise põhjus, ka raseduse ajal, on stress - närvisüsteemi stimuleerimine mõjutab higi näärmete tööd negatiivselt. "Raseduse higistamine" on normaalne, kuid mõnel juhul võib see olla ohtlik, sest liigne veekaotus võib põhjustada lihaste ja närvide nõuetekohaseks toimimiseks vajalike elektrolüütide hulga vähenemist, mis vastutab ka vee jaotumise eest kudedes.
Nii et kui higistate palju, peaksite dehüdratsiooni vältimiseks rohkem jooma. Lisaks võib liigne higistamine põhjustada nahaprobleeme. Epidermis on suure higi mõjul endiselt niiske, mis häirib selle kaitsekihti. Seejärel kuivab nahk kergemini.
Kuidas saab hakkama liigse higistamisega?
Higilõhn
Ja see lõhn! Ehkki higi ise ei lõhna, elavad bakterid nahal ja toituvad selle koostisosadest - lõhustades higi peamisteks teguriteks, hakkab see ebameeldivat lõhna tundma. Kuidas ennast kaitsta? Liigse higistamise vastu võitlemiseks on mitu meetodit, kuid kõiki neid ei saa raseduse ajal kasutada.
Mida teha, et end värskena tunda?
- Ventileerige korterit sageli, et see ei oleks liiga soe.
- Käige mitu korda päevas duši all, kasutades preparaate, mis pärsivad higinäärmete aktiivsust (neid müüakse peamiselt apteekides).
- Kasutage antiperspirante.
- Erinevalt tavalistest deodorantidest pärsivad higistamisvastased ained ajutiselt higinäärmete tööd (nii töötab näiteks etanool) või sulgevad higikanalite väljalaskeava (alumiiniumsooladel on see mõju). Hea antiperspirant töötab ööpäevaringselt. Raseduse ajal on alkoholivabad paremad, kuna see võib nahka kuivada ja ärritada.
- Kandke õhulisi riideid, mis on valmistatud looduslikest kangastest - linasest, puuvillasest. Vältige sünteetilistest kiududest riideid, mis ei ole õhku läbilaskvad.
- Samuti ärge pange selga või kaenlaaluste plekkide varjamiseks lisakihte riideid - higistate veelgi.
- Vältige kohvi ja vürtsikaid, vürtsikaid toite. Ärge sööge sooja toitu, ärge jooge kuumi jooke. Kõik need võivad higistamist veelgi süvendada.
- Püüdke vältida stressi tekitavaid olukordi, õppige lõõgastuma (näiteks joogas kasutatavad võtted, mille kirjeldused leiate näiteks aadressilt www.joga-joga.pl)
- Apteekidest saate osta taimeteesid ja higistamisvastaseid preparaate. Enne nende kasutamist veenduge siiski, et neid saaks raseduse ajal kasutada, ja kõige parem on konsulteerida oma arstiga.
Alati kuiv
Liigne higistamine kaob tavaliselt pärast sünnitusperioodi. Kui seda siiski ei juhtu, tasub külastada spetsialisti - tugev higistamine võib olla teatud haiguste, näiteks diabeedi või hüpertüreoidismi sümptom. Teie arst otsustab, mida edasi teha. Kui põhjus pole haigus, võib spetsialist soovitada botuliinitoksiinravi. Preparaadi süstimine eriti higistavatesse piirkondadesse blokeerib higinäärmeteni jõudvate närvide aktiivsuse - see omakorda hoiab ära higi sekretsiooni.
igakuine "M jak mama"
