Üha enam inimesi põeb korduvaid ülemiste hingamisteede infektsioone. Punetiste, läkaköha ja tuulerõugetega patsientide arv suureneb. Tuberkuloos ründab meid uuesti. Kui me ei hoolitse puutumatuse eest, läheb asi hullemaks. Enda tervise huvides hoolitseme oma toitumise ja hügieenilise eluviisi eest.
Infektsioonidele kalduvuse eest vastutab immuunsüsteem (immuunsüsteem). Kui see on liiga nõrk, ei suuda ta mikroobe võidelda. Tuhanded immuunrakud (leukotsüüdid või valged verelibled) ringlevad kehas. Nende eesmärk on takistada mikroobide tungimist sees (mittespetsiifiline immuunsus) ja kui see ebaõnnestub, tuleb nendega kiiresti toime tulla, enne kui nad keha laastavad (spetsiifiline immuunsus). Kõige olulisem mittespetsiifiline barjäär on nahk ja limaskestad, mis vooderdavad erinevaid süsteeme. Mittespetsiifiline immuunsus antakse meile alates sünnist, spetsiifilise immuunsuse omandame alles pärast kokkupuudet antud mikroorganismiga. Leukotsüüdid elavad vaid paar päeva, seega peab keha need regulaarselt uutega asendama. Kuid selleks peavad olema tingimused. Kui me neid ei loo, ei tooda keha piisavalt valgeid vereliblesid ja me jääme haigeks.
Loe ka: Toit, mis parandab immuunsust ja kaitseb nakkuste eest Mida süüa, et suurendada keha immuunsust?
Antibiootikumide liigtarvitamine vähendab organismi vastupanuvõimet
Teadlased rõhutavad, et haiguse põhjuseks pole mitte ainult viirused ja bakterid. Tõhus immuunsüsteem suudab nakkuste vastu võidelda. Kahjuks ebaõnnestub see süsteem üha sagedamini ja võitlus mikroobidega muutub keerulisemaks, sageli ebaefektiivseks. Palju sõltub meist endist. Suurim patt on antibiootikumide ületarbimine. Statistika kohaselt kasutab iga kuues poolakas antibiootikumi iseseisvalt vähemalt kord aastas. Peate mõistma, et antibiootikumid leiutati konkreetsete haiguste raviks. Seetõttu võtke neid ainult siis, kui neid tõesti vaja on. Halvasti valitud või igaks juhuks võetud, kahjustavad nad tervendamise asemel. Viirusevastased antibiootikumid ei toimi, seega pole isegi kõrge viirusnakkusega palavik põhjust sellise ravimi järele sirutada. Igal juhul häirib antibiootikumravi seedetrakti looduslikku taimestikku, mis toetab immuunsüsteemi, kaitstes meid haiguste eest. Pärast antibiootikumiga ravimist tabame kergesti teise infektsiooni, võtame antibiootikumi uuesti, nii et seal on nõiaring. Teadlased rõhutavad, et mida rohkem antibiootikume võtame, seda nõrgem on meie immuunsus ja seda suurem on võimalus, et muutume selle ravimi suhtes resistentseks. Süüdi pole mitte ainult bakteritsiidsete preparaatide laialdane kasutamine inimeste ravimisel, vaid ka nende ebaotstarbekas kasutamine veterinaarmeditsiinis, aretuses ja põllumajanduses. Täna, kui turul on palju antibiootikume, peate neid mõistlikult kasutama. WHO suuniste kohaselt luuakse selle hõlbustamiseks kogu maailmas valitsuse programme (see seisneb nende ravimite kontrollitud kasutamise süsteemi väljatöötamises). Riiklik antibiootikumide kaitse programm töötab Poolas alates 2004. aastast.
Halvad toitumisharjumused mõjutavad negatiivselt meie immuunsust
Hõivatud ja hõivatud, sööme ebaregulaarselt ning meie taldrikule sattunud kõrgelt töödeldud toidus pole palju väärtuslikke toitaineid. Teiselt poolt ei puudu selles värvaineid, emulgaatoreid, parandajaid ja erinevaid säilitusaineid. Meie toidus on liiga palju loomseid rasvu ja lihtsaid süsivesikuid (suhkur ja valge jahu tooted), vähe köögivilju ja puuvilju. Mõju? Me ei anna organismile vajalikke toitaineid, sealhulgas olulisi immuunsust toetavaid antioksüdante. Kujundame oma lastel halbu toitumisharjumusi. Tuleb meeles pidada, et väikese lapse immuunsüsteem küpseb järk-järgult ja saavutab 3-4-aastaselt oma õige efektiivsuse (see saab täielikult küpseks, kui oleme 18-20-aastased), seetõttu on lapsed haigustele kõige vastuvõtlikumad. Me kasutame stimulante liiga sageli. Alkohol, kohv ja sigaretid hävitavad vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad võidelda immuunsüsteemile kahjulike vabade radikaalidega. Suure protsendiga alkohoolsed joogid hävitavad veres ja lümfis ringlevad immuunrakud. Suitsetamisel moodustuvad kehas vabad radikaalid, mis nõrgestavad immuunsust. Lisaks ärritab nikotiinisuits hingamissüsteemi limaskestasid, muutes mikroobide hõlpsamini kehasse.
Stress on langenud immuunsuse levinud põhjus
Elame stressis, kaasame oma lapsi rotivõistlusele, samal ajal kui immuunsüsteem on ühendatud närvisüsteemiga ja pikaajaline pinge vähendab meie kaitsejõudude efektiivsust. Kroonilises stressis peaaegu pidevalt tekkiva kortisooli toimel langeb valgete vereliblede arv ja keha võime antikehi toota. Keha vastupanuvõime vähendamine ja samal ajal androgeense hormooni liialdus põhjustavad limaskesta loodusliku bakteriaalse floora häirimist ja mikroobide paljunemist. Seetõttu on stressi all kannatavatel inimestel suurem tõenäosus nakkuste tekkeks ja nad reageerivad vaktsiinidele vähem. Me elame istuvat eluviisi, kasvatame lapsi kasvuhoonegaaside tingimustes, nii et nad ei treeni oma immuunsust. Kasutame detergente ja antiseptikume, hingame sisse heitgaase, liimidest, värvidest, vaipadest, mööblist eralduvaid mürgiseid aineid, hingame radiaatorite ja kliimaseadmete abil kuivatatud õhku, ärritades epidermist ja limaskesti ning hävitades looduslikku taimestikku.
igakuine "Zdrowie"
