Harjutused PsA jaoks

Mul on aasta aega olnud psoriaatiline artriit. Olen ravil mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega, kuid mul on siiski probleeme ühe jala ja ühe randmega. Probleem on selles, et ma tunnen end kehakaalu pärast halvasti ja tahaks kaalust alla võtta umbes 7–10 kg. Ma tean, et ainult dieedist ei piisa. Millist sporti või treeningut saaksin sel juhul teha?

Regulaarne kehaline aktiivsus on psoriaatilise artriidi korral väga soovitatav, kuna see hoiab ära liigeste ebasoodsaid muutusi, suurendab liikumisulatuse ulatust, tugevdab lihaseid ja parandab efektiivsust ning aitab ka kaalust alla võtta. Ma soovitaksin ujuda ja trenažööriga sõita. Haiguse ägenemise perioodil ei tohi trenni teha.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Karol Gorzechowski

Ta on spetsialiseerunud hammaste taastusravile, mis täiendab ortodontilist ja hambaravi. Ta ravib: valu temporomandibulaarses liigeses, mõrad ja hüpped temporomandibulaarses liigeses, bruksism (lihvimine), tinnitus. Rehabilitatsioonikeskuse REHABILIS omanik.