Juunist alates soovib mu 3-aastane poeg hommikusöögiks iga päev juua suurt klaasi Instant kakaojoogiga piima. Lugesin hiljuti arvamust, et kakao sisaldab oblikhapet, mis vähendab kaltsiumi, magneesiumi ja raua imendumist. Lisaks võib see aeg-ajalt vallandada allergia. Huvitav, mida arvab toitumisspetsialist? Kui tihti saab selles vanuses laps kakaod juua?
Teie poeg ei ela ainult kakaost, ka mitmekülgse ja mitmekülgse toitumisega, ta võib kakaod juua 1-2 korda nädalas ja teda ei ähvarda mineraalide puudus, kuid ... Selles kakaos, mida poeg tahab juua, on palju suhkrut, paakumisvastaseid aineid ja vitamiine. See pole hea, kuid maitsev valik. Kui asendada tema delikatess ilma lisanditeta kakaoga, ei oleks see kindlasti nii soovitav ja maitsev, vaid rikkalikum koostisosade nagu raua ja magneesiumi poolest. Kahjuks pole need ka oblikhappe ja fütaatide tõttu eriti seeditavad (sama kehtib šokolaadi kohta, millest raud või magneesium ei imendu).
Samuti peate meeles pidama, et kakao on stimulant ja sisaldab alkaloide, stimulante. Lisaks erutusele võivad need põhjustada seedetrakti limaskesta põletikku. Kakao asemel kasutage karobut.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
