Juba mõnda aega pole ma millegagi rahul olnud, teen kõike sunniviisiliselt, sest pean, lähen närviliseks kergesti ja mul on sageli tunne, et nutan. Hoolitsen ise vanavanemate eest ega saa loota oma pere toetusele ja abile ning mida iganes ma teeksin, peavad nad seda valeks ja valeks. Ma ei näe enam elu mõtet ja mõnikord mõtlen, et kõige parem oleks, kui mind poleks ja minu pere ja lähedased saaksid ise hakkama. Hiljuti mõtlesin, et võib-olla on mul midagi valesti, kui ma ei saa vanavanemate eest hoolitseda, tegin varem rohkem asju ja mul oli rohkem jõudu ja energiat elamiseks.
Jah, kahjuks võib see olla mingis vormis depressioon või vähemalt tõsine depressioon. Paljud inimesed, kes hoolitsevad kellegi teise eest, haigeid või nõrku pereliikmeid, puudega lapsi või abikaasasid, kogevad lõpuks midagi sarnast. See on omamoodi läbipõlemise sündroom. Klasside väsimus, kordamine, rutiin ja ebameeldivused annavad selle raske töö mingil hetkel tunda. Lisakoormus on keskkonna alahindamine ja mõnikord isegi tegevuse takistamine. See kõik on hooldajatele väga heidutav ja masendav. Sellise ülesande pikas perspektiivis täitmiseks peab teil olema palju jõudu. Kõigepealt vabastage oma emotsioonid ja aktsepteerige neid. See, mida te läbi elate, on täiesti normaalne. Pange tähele, et ilma teieta neil EI läheks paremini. Neil läheks ilmselt palju halvemini, ehkki nad võivad öelda isegi midagi muud. Nad lihtsalt kaitsevad ennast selle eest, et nad ei tunneks ära, kui sõltuvad nad sinust on ja kui palju nad sind vajavad. Pealegi, kui võimalik - anna endale puhkust - vähemalt paar päeva, eelistatavalt nädalaid. Võib-olla on teie piirkonnas teisi hoolivatele inimestele tugirühm - tasub selliseid kohtumisi ära kasutada. Samuti otsige Internetist oma olukorraga sarnaste inimeste avaldusi. Rääkige nendega, küsige, kuidas neil läheb, millist abi nad kasutavad, kuidas nad oma kriise üle elavad. Vaadake, kas on võimalusi, mida saaksite ise kasutada. Kui miski ei aita, otsige psühholoogilist abi kohalikust vaimse tervise kliinikust või kontorist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
