Olen 22-aastane. Juba pikka aega, alates 17-aastasest, pole ma valget suhkrut kasutanud. Minu arvates on see ebatervislik. Kuid ma ei suutnud kunagi harjuda hommikueine kohvi, tee või näiteks pudru mõru maitsega. Hakkasin asendama suhkrut mee, magusaine, ksülitooli, stevia (pulbristatud) ja vahtrasiirupiga, aga ka muscovado suhkruga. Olen seda kõike juba proovinud. Olen aga lugenud, et need pealtnäha tervislikud ained pole tervisele nii kasulikud. Plaanisin osta datlisiirupit või agaavisiirupit - sest see on tervislik - väidetavalt. Olen aga täna lugenud üsna paljusid artikleid, et ka see ei lisa figuuridieedile midagi head. Ma ei tea enam, mida valida. Ma armastan mett, kuid selles on ka palju kaloreid ja ma pean sellega säästlikult elama. Magusainetes pole nii palju kaloreid, kuid need on kantserogeensed.
See kõlab julmalt, kui kirjutan, et kõige parem on üldse mitte maiustada. Nii et kui peame, võib see olla lehtedes sisalduv stevia, looduslik mesi (ainult külmade roogade / vedelike jaoks), kookospähkli suhkur või ksülitool.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
