Dr Michelle May dieet - mis on dr May dieedi juhendamine?

Dr Michelle May dieet pole salendav dieet selle sõna otseses mõttes. Dr Michelle May dieet on dieedi juhendamine, viis kaalust alla võtta ilma dieedita. Dieeditreening seisneb saleneva inimese pädevuste järkjärgulises arendamises uue tervisliku toitumise valdkonnas, olemasolevate harjumuste muutmisel, nii et söömisest saab nauding, mitte ohverduste jada. Tutvuge täpselt dr Michelle May dieediga.

Dr Michelle May dieet pole salendav dieet selle sõna otseses mõttes. See on dieedi juhendamine, st tervisliku eluviisi õpetamine teadliku söömise kaudu, pöörates tähelepanu sellele, mida sööte. Miks pakub dr Michelle May valmis toitumiskava asemel dieedi juhendamist? Sest saleda ja terve figuuri omamine on väga keeruline probleem.

Dr Michelle May dieet - mis see on?

Dr May väidab õigustatult, et nälg sünnib peas, seetõttu peaks see hakkama salenema. See tees viitab "iseka aju" teooriale. Ülekaalulistel on energia jaotumisprotsess ajus häiritud. Glükoosipuuduse ajal nõuab aju selle varustamist suures koguses toitu, milles see asub. Kuid see peaks korralikult jõudma oma kehas olevate varude poole. Seda mitte seetõttu, et pidevalt pakutavast toidust on glükoosi lihtsam saada. See seletab, miks mõned inimesed söövad emotsioonihetkedel rohkem toitu, isegi kui keha seda praegu ei vaja. Kui soovite oma emotsioonide üle kontrolli taastada ja oma toitumisharjumusi muuta, ei aita see külmkapi lukustamisest, vaid teie suhtumisest toidusse.

Seetõttu ei keskendu toitumisnõustaja söömisele - ta ei ütle, mida, millal ja mis ajal süüa, oma kehtestatud menüüd ei suru. Dr May "dieedi" peamine eesmärk on õppida, kuidas õigesti tõlgendada signaale, mida keha saadab, kuidas ära tunda tõelist nälga, kuna see võimaldab teil teha teadlikke toiduvalikuid. Tänu sellele saab salendavast inimesest oma toitumisvajaduste rahuldamise ekspert ja dieet sobib ideaalselt tema keha vajadustega. Dr May nimetab seda instinktiivse söömise jõuks, tänu millele salenev inimene, õppides oma keha kuulama, jättes ebatervislikud toitumisharjumused seljataha, ei pea kinni kehtestatud toitumisreeglitest, otsustab ise, sööb seda, mis talle meeldib. teadlikult ja süütundeta. See on mitmeastmeline protsess, kuid püsiv salenemine (st ilma jo-jo-efektita) on töö väikeste sammudega.

Kes on dr Michelle May?

Dr May on Ameerikas populaarse "Kas ma olen näljane?" Töökoja algataja, mis aitab naasta nn. instinktiivne söömine, tasakaalu nautimiseks söömine ja tervisele söömine. Need töötoad moodustasid aluse Ameerika perearstide seltsi - ameeriklased liikvel - tervist edendavale programmile.