Munadieet on üsna piirav, monotoonne ja mitte eriti tervislik. Kui sulle munad ei meeldi, unusta see. Keegi küsib - miks me temast kirjutame? Kuna munadieet on väga madala kalorsusega ja kaotab kehakaalu koheselt. Lugege või kuulake munadieedi reegleid ja tagajärgi ning õppige neid tundma.
Munadieet on salendav dieet, mille on välja töötanud Ameerika Ühendriikide Mayo kliiniku toitumisspetsialistid ja mis tegeleb rasvumise ravimisega. Munadieet võimaldab mõne päevaga kaotada kuni 5 kg. Arendajad soovitavad seda kasutada kaks nädalat. Kuid enamik arste ja toitumisspetsialiste usub, et sel viisil tohib süüa ainult 3–5 päeva.
Nagu iga kiirtoit, on see liiga piirav ja lihtsalt kahjulik. Seetõttu on kõrge kolesteroolitaseme ja haige maksaga inimestele rangelt keelatud. Pärast sellise monodieedi lõpetamist oodake ka jo-jo efekti.
Munadieet. Kuulge kohese kehakaalu langetamise meetodist. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Munadieet: muna salendavad omadused
Munas on vähe kaloreid (umbes 70 kcal) ja rikas täisväärtuslik valk. Toitumisspetsialistid kinnitavad valgu salendavaid omadusi, mis muudavad ainult väikese osa kaloritest rasvaks ja rahuldavad söögiisu pikka aega. Munas on ka palju kergesti seeditavaid A-, D-, E- ja K-vitamiine, see sisaldab muu hulgas magneesium, kaalium ja küllastumata rasvhapped.
Munadieet: munadieedi põhimõtted
Järgmistel päevadel koosneb teie dieet peamiselt munadest. Nad võivad jälestada isegi kõige lojaalsemaid fänne. Iga päev peate sööma 6 muna, ainult kõvaks keedetud mune. Pidage meeles, et ärge keetke neid kauem kui 10 minutit. Selle aja möödudes muutub valk vähem seeditavaks ja kaotab palju toitaineid.
Mune peaks sööma koos teatud tüüpi rasvaga, nagu majonees, õli, oliiviõli või või. Iga päev peate jooma 3 liitrit vett, taimseid või puuviljateesid, nõrka musta teed ja kohvi. Saate oma menüüd rikastada puu- ja köögiviljadega. Kui te ei saa enam mune vaadata, asendage need õhtusöögiks kana rinnaga, kuid ainult dieedi viimasel päeval. Sa peaksid sööma ainult kolm söögikorda päevas.
Me soovitame
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergelt kaalust alla võtta ja samal ajal toituda tervislikult, maitsvalt ja ohverdamata. Kasutage tervisejuhendi uudset veebidieedisüsteemi Jeszcolubisz eeliseid ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkemMunadieet: muna monodieedi kõrvaltoimed
Suurenenud kolesterooli sisaldus veres ja sellest tulenevalt trombide tekke oht. Väike kogus süsivesikuid võib põhjustada ka nõrkust ja unisust. Lisaks võib teil tekkida liiga palju valku põhjustav oksendamine ja lööve.
Proovimenüü munadieedis
- Hommikusöök
2 kõvaks keedetud muna, üks greip
- Õhtusöök
2 kõvaks keedetud muna, köögiviljasalat (nt porgand, õun ja seller või oliiviõliga tomatid).
- Õhtusöök
2 kõvaks keedetud muna, üks õun või apelsin
--na-czym-polega.jpg)
