Teismeliste kehakaalu langetamise dieet

Olen peaaegu 15-aastane. Ma kaalun 49 kg, mu pikkus on 167 cm. Kas saaksite palun koostada dieedi, et ma saaksin kaalus juurde?

Ainult teie pikkuse ja kaalu põhjal ei saa keegi teile dieeti koostada. Kõigepealt peate tegema kehatestid ja konsulteerima oma lastearstiga. Kõik toitumisstrateegiad tuleks teha tema järelevalve all ja nõusolekul. Teine asi on toitumisintervjuu, ilma selleta ei hakka ükski dieediarst dieeti välja töötama. Tänu sellele tehakse kindlaks, kas sööte õigesti ja kus teete võimalikke vigu, et neid saaks parandada. Kindlasti vajate ka toitumisalast koolitust. Keegi ei saa seda muuta paremini kui dietoloog. Parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.