Dieet reumatoidartriidi (RA) korral: menüü

Kui teil on reumatoidartriidi (RA) sümptomid - liigesevalu, jäikus ja turse - vaadake oma dieeti. Jätke oma dieedist välja tooted, mis on teile kahjulikud, ja tutvustage tooteid, mis parandavad liigeste seisundit ja leevendavad RA-ga seotud sümptomeid.

Dieet reumatoidartriidi, reumatoidartriidi (RA) korral on üks olulisemaid ravi toetavaid elemente - see aitab ennetada vaevusi, leevendab valu ja liigesepõletikke.

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral. 1. päev

• hommikusöök

3 munapuder 1 spl kookosõli tomatil ja murulaugul

• 2. hommikusöök

hapendatud rukkileiva võileivad avokaado, küüslaugu ja oliiviõli pastaga (2 supilusikatäit kogu avokaado jaoks)

• õhtusöök

fooliumis küpsetatud lõhe sidruni ja tilliga, kinoa 5–8 supilusikatäit, hapukapsasalat 1 spl oliiviõliga

• tee

1-2 tassi mustikaid või vaarikaid, peotäis kreeka pähkleid

• õhtusöök

brokolikreemi supp köögiviljapuljongis kinoa ja 1 spl oliiviõliga

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral. 2. päev

• hommikusöök

juuretisega rukkileiva võileivad suitsu makrelli pastaga koos sibulate, marineeritud kurgi ja 1 spl oliiviõli + köögiviljadega.

• 2. hommikusöök

kokteil: valage peotäis spinati lehti poole klaasi veega, lisage õun ja pool banaani. Lisage teelusikatäis riivitud ingverit ja kaneeli. Vajadusel lahjendage veega.

• õhtusöök

Lihapallid punases kastmes ubade ja peterselliga

Koostis: 500 g sea- ja veiseliha hakkliha, karp tomatipüreed, 3 eelnevalt küpsetatud ja kooritud punast paprikat, 2 purki punaseid ube, peterselli, vürtse, nt sool, pipar, magus pipar, köömned, koriander

Maitsesta liha, vormi väikesed lihapallid, pane kuumale praepannile ja hauta väheses rasvas. Pange potti tomatipüree, hakitud paprika, hakitud petersell ja vürtsid. Blenderda ühtlaseks kastmeks. Pange lihapallid kastmesse ja küpseta 15 minutit. Pange nõrutatud ja loputatud oad pärast lihapalle pannile. Hauta mõnda aega, kuni oad hakkavad lõhkema. Pange oad potti koos kastme ja lihapallidega, segage.

• tee

Hirss 3-6 supilusikatäie hirsi, 2 kuubiku purustatud tumeda šokolaadiga, ½ tassi kirsita koorteta ja 100 ml kookospiimaga.

• õhtusöök

Salat salati, raketi, tomati, ½ punase pipra, 3-4 kuivatatud tomati, 100 g tuunikala oma kastmes, 1 tl palsamiäädikat, 1-2 spl oliiviõli.

Loe ka: Želatiin sportlase dieedil - kas see aitab tugevdada liigeseid? Toitumine tugevate luude jaoks - iganädalane menüü Dieet reumaatiliste haiguste korral soolte sulgemiseks

Soovitatav artikkel:

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral. 3. päev

• hommikusöök

3 munast ja 1-2 spl kookosjahust valmistatud omlett, praetud 1 spl kookosrasvas, määritud kookospiimaga ja piserdatud vaarikatega

• 2. hommikusöök

2-3 kvaliteetset kabano vorsti, 2-3 marineeritud kurki

• õhtusöök

Tiivad meemarinaadis: marineeri tiivad 2 spl oliiviõlis, 1 spl mett näpuotsatäie soola, pipra, kurkumi ja pressitud küüslauguga. Küpseta 40 minutit 200 kraadi C-ni eelsoojendatud ahjus.

Pool või 2/3 kotti tatart, riivitud porgandisalat 1 spl oliiviõli ja peterselliga

• tee

3 toorest porgandit, ühepäevane peedimahl või pressitud ise

• õhtusöök

viilutatud seentega hautatud kuubikuteks lõigatud suvikõrvits 3-5 spl keedetud kinoa, 1-2 spl oliiviõli, basiiliku, pune, küüslauguga.

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral. 4. päev

• hommikusöök

salat salati, tomati, kurgi, ½ avokaadoga, 50 g suitsulõhet, 2 spl oliiviõli.

• 2. hommikusöök

2 kaneeliga segatud tükkideks lõigatud õuna, mis on küpsenud murenemise all.

• õhtusöök

Tatranuudlid, mida serveeritakse hautatud suvikõrvitsa ja kirsstomatitega, segatud pestoga, peale 1 spl oliiviõli ja piserdatud 1 spl parmesani juustuga.

• tee

smuuti: 100 ml kookospiima + pool klaasi vett + klaas mustikaid.

• õhtusöök

keedetud lillkapsas, millele on lisatud 1 spl võid 2-3 kuivatatud tomati ja 1-2 spl röstitud seesamiseemnetega.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil süüa tervislikult ja maitsvalt, isegi kui teie arst on määranud terapeutilise dieedi. Kasutage tervisejuhendi JeszCoLubisz, uuenduslikku Interneti-toitumissüsteemi, hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täna professionaalselt koostatud menüüd ja dieediarsti pidevat tuge!

Leia rohkem

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral. 5. päev

• hommikusöök

3 pehmeks keedetud muna, 2 tomatit sibulaga, peale 1 spl oliiviõli.

• 2. hommikusöök

kookosjahu brownie

koostisosad: 3 suurt küpset banaani, 2 spl mõru kakaod, 4 supilusikatäit mandleid, 8 spl kookosjahu

Püreesta banaanid kahvliga ning sega jahu ja kakaoga. Mass peaks olema kleepuv. Lisa mandlid ja sõtku tainas. Vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga ja pane tainas. Pange külmkappi vähemalt 7 tunniks.

• õhtusöök

grillitud või küpsetatud terve forell, hapukapsasalat 1 spl oliiviõliga.

• tee

peotäis kreeka pähkleid, ühepäevane porgandimahl või pigistasite ise.

• õhtusöök

juuretisega rukkileiva võileivad võiga, kvaliteetne vorst, salat, tomat ja kurk.

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral. 6. päev

• hommikusöök

3 munast ja 1-2 spl kookosjahust valmistatud omlett, praetud 1 spl kookosrasvas rukolaga, 2-3 kuivatatud tomatit, 3 viilu kvaliteetset vorsti 1 spl oliiviõliga.

• 2. hommikusöök

petersellikokteil: sega õun poole peterselli, klaasi vee ja poole sidruni mahlaga.

• õhtusöök

Itaalia kikerhernesupp, millele on lisatud pool kotti riisi

koostisosad: 3-4 värsket tomatit VÕI 1 purk tomateid, 3/4 tassi kikerhernesid, 2 küüslauguküünt, hunnik peterselli, sool, pipar

küpseta kikerherned (kuni need on pehmed). Haki küüslauk peeneks ja prae, seejärel lisa tomatikonservid ja pool liitrit vett. Küpseta 10-15 minutit. Lisa nõrutatud kikerherned ja hakitud petersell ning klaas vett. Keeda suppi veel 5 minutit. Hooaeg. Sega pool supist ülejäänud supiga.

• tee

½ viilutatud avokaado näpuotsatäie soolaga.

• õhtusöök

hautatud spinat 1 spl kookosõlis koos pressitud küüslauguküünega, 2-3 kuivatatud tomatit, pool või 2/3 kotist keedetud hirsi ja 1 spl oliiviõli.

Dieet reumatoidartriidi (RA) korral. 7. päev

• hommikusöök

5-8 supilusikatäit virsikuga vees keedetud kaerahelbed, 1 spl chia, 1 spl kookospähklit ja 1 spl kreeka pähkleid.

• 2. hommikusöök

2-3 kvaliteetset kabano vorsti, 2-3 marineeritud kurki

• õhtusöök

grillitud kanarind, keedetud brokkoli, millele on lisatud 1 spl oliiviõli

• tee

kokteil: klaas mandlipiima, 2 tassi vaarikaid ja 2 spl kookoshelbeid

• õhtusöök

karrisupp

koostisosad: kott keedetud pruuni riisi, keskmine porgand, keskmine petersell, väike seller, pool porru, keskmine õun, 1 spl karripulbrit, piment, loorberileht, 4 nelki, terve petersell

lisage 1 liitrile veele viilutatud porgandid, petersell, seller ja õun. Keeda suppi umbes 20 minutit. Hooaeg. Serveeri riisiga.

Soovitatav artikkel:

Dieet liigestele aitab põletiku ja liigesevalu korral