Miks juues punast teed, süües regulaarselt ja kergelt ning viimase söögikorra kell 18, iga päev jõuliselt treenides ja tennist mängides, miks kaal langetamise asemel kaalus juurde võtab? Lisaksin veel, et minu testi tulemused haiguste kohta, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu, on normaalsed.
See sõltub sellest, mida mõtlete sõna "juurdekasv" all, kui teie kehakaal suureneb, võib see olla tingitud sellest, et suurendate oma lihasmassi treenimisega. Nii et kaal võib seisma jääda või suureneda, sest kõnekeeles on lihased rasvast raskemad. Te ei pea oma viimast sööki sööma kell 18, välja arvatud juhul, kui lähete magama kell 20. Peaksite õhtusööki sööma vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. Liiga pikk paus õhtusöögi ja une vahel viib teie keha säästmisele ja ainevahetuse kiirus langeb. Kui teete intensiivset treeningut, peaks teil olema vähemalt üks nädal nädalas treeningutest vaba, pühendatud lihaste ja keha taastumisele.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
