.jpg)
Kas teadsite, et õige toitumine võib aidata makulaarse degeneratsiooni (AMD) ravis? Taimne luteiin ja õlised merekalad on hädavajalikud igasuguse terviseteadliku inimese toidus, kuid hädavajalikud makulaarse degeneratsiooni (AMD) - haiguse, mis võib põhjustada pimedaksjäämist - ohus olevate inimeste toidus.
AMD (makulaarse degeneratsiooni) ennetamise osana peaksid terved ja degeneratsiooni ohus olevad inimesed, samuti AMD diagnoosiga inimesed järgima asjakohast dieeti. Nägemist parandav igapäevane dieet peaks sisaldama vähemalt kahte portsjonit luteiini sisaldavaid köögivilju ja puuvilju.
Keda ähvardab kollatähni degeneratsioon (AMD)?
- eakad, üle 50-aastased,
- suitsetajad,
- hüpertensiooni, ateroskleroosiga inimesed, rasvunud inimesed, kellel on kõrge kolesterool ja kaugnägelikkus,
- naised - haigestuvad sagedamini kui mehed,
- inimesed, kelle perekonnas on esinenud seda haigust (geneetilised tegurid),
- kergete iiristega inimesed - seda seletatakse heledate iiristega silmade võrkkestas väiksema melaniini kogusega.
Kaks või kolm korda nädalas peaksite sööma õlist merekala (heeringas, makrell, ahven, sardiinid, roosa lõhe, valge tuunikala, meriforell, merikeel, tursk, hiidlest).
Loe ka: Hinnake oma AMD (makulaarse degeneratsiooni) tekkimise riski. Silmahaiguste uued ravimeetodid. Intervjuu prof. Jerzy Szaflik
Mida süüa, kui teil on makulaarse degeneratsiooni (AMD) oht
- roheline kapsas,
- spinat,
- petersell,
- mangold,
- till,
- seller,
- murulauk,
- porrulauk,
- brokoli
- roheline salat
- kõrvits,
- Rooskapsas,
- suvikõrvits,
- kollane ja roheline paprika,
- kollane mais,
- kurgid,
- rohelised oad,
- rohelised oliivid,
- porgand,
- tomatid,
- apelsinid.
AMD ennetamiseks soovitavad arstid dieeti täiendada preparaatidega, mis sisaldavad luteiini ja zeaksantiini, C- ja E-vitamiine, tsinki ja seleeni ning asendamatuid oomega-3-rasvhappeid (peamiselt DHA), mis on hiljutiste uuringute kohaselt hädavajalik haiguse ennetamisel ja ravimisel.
TähtisNaistel, kes söövad palju lehtköögivilju, samuti rohelisi herneid, maisi, brokolit ja kõrvitsat, on hilisemas elus parem nägemine. Ameerika teadlaste sõnul on inimestel, kes tarbivad suures koguses rohelistes köögiviljades sisalduvat luteiini ja zeaksantiini, kollatähni degeneratsiooni (AMD) vähem.
Noh, need köögiviljad (nagu ka munakollane) sisaldavad luteiini ja zeaksantiini. Tervetel alla 75-aastastel naistel vähendavad need ained võrkkesta makulaarse degeneratsiooni riski, mis põhjustab aja jooksul nägemise halvenemist. Siiani pole selle vältimatu vaevuse korral tõhusat ravi leitud.
Ameerika teadlased uurisid üle 1700 Iowa, Wisconsini ja Oregoni osariigi 50-70-aastast naist. Nad täitsid oma dieedi küsimustiku - praeguse ja 15 aasta taguse. Neil tehti ka silmakontroll makula degeneratsiooni osas. Selles leiti, et terved naised, kes tarbisid toidukordades suures koguses luteiini ja zeaksantiini - nii praegu kui 15 aastat varem - olid selle silmahaiguse suhtes vähem vastuvõtlikud. Teadlased soovivad seda uurimist süvendada, veendumaks, et massilised toidulisandeid tarbivad ameeriklased ei mõjuta tulemusi.
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
