Mehed kannatavad sageli jalavalu käes, kuigi nad tunnistavad seda harva. Statistika näitab, et vaevuste põhjused on peamiselt osteoartikulaarse süsteemi kõrvalekalded. Venoosse süsteemi ja arterite muutused on teisel kohal. Miks poisi jalad valutavad?
Jalavalu on seisund, mida mees harva tunnistab. Tavaliselt kannatab ta vaikuses, mis on viga, sest esiteks on ta tavaliselt kergesti ravitav ja teiseks võib jalavalu olla tõsiste terviseprobleemide ennustaja.
Nõrgad ventiilid põhjustavad jalgades valu
Istuv eluviis nõrgestab jalgade veene. Ligikaudu 37 protsenti põeb veenipuudulikkust (veenilaiendid). mehed. Veenid ei saa ise kokku tõmbuda. Veri voolab neist läbi ainult tänu nn lihaspump ja veeniklapid, mis peatavad vere tagasivoolu.
Kui lihaspump on nõrk ja klapid on korrast ära, jääb veenidesse verd.
Aja jooksul, kui süvaveenid muutuvad üha vähem efektiivseks, võtavad pealiskaudsed veenid. Kuid need nõrgenevad ka lõpuks ja vere stagnatsioonikohtades moodustuvad veenilaiendid, mis võivad samuti põhjustada jalgade raskustunnet ja valu.
- Vahendid raskete, paistes jalgade ja tursete vastu
Veenide kaitsmiseks on igal võimalusel soovitatav hoida jalad kõrgel, et veri saaks tänu raskusjõule ära voolata.
Vigastus võib põhjustada ka jalavalu
Isegi kergemad, kuid ravimata või halvasti ravitud vigastused võivad taastuda aastaid hiljem. Piisab, kui minna jõusaali ilma korraliku ettevalmistuseta või alustada treenimist ilma soojendusteta ja vanad vigastused võivad uueneda.
- Enne trenni soojendamine
- Kulturismi soojendus
Lisaks on lihased, kõõlused või sidemed, mis on treenimiseks ettevalmistamata, kergemini üle koormatud, rebenenud või üle pingutatud.
Aeg-ajalt, kuid intensiivse jalgpalli tagajärjel tekivad ka venitused ja põlvevigastused, mille paranemine võtab kaua aega ja on tavaliselt väga valus. Seetõttu peaksite enne igat intensiivset treeningut tegema korraliku soojenduse.
Loe ka: Tervisehädad seisvas töös: valu jalgades, selgroos, veenilaiendid.Veenilaiendid: kuidas ära tunda, kas see on juba veenilaiendid? Veenilaiendite varajased sümptomid Ülekoormatud selgroog - põhjustab pearinglust, südamevalu ja jalgade tuimustLülisamba muutused põhjustavad jalavalu
Kõik jalgade närvid pärinevad lumbosakraalsest selgroost. Kui selle osa on pingutatud tõstmise, rasvumise või istumisega - närvid võivad pigistada, mille tagajärjeks on jalavalu. Seljaaju ülekoormuse klassikaline näide on istmikunärvi põletik (ishias).
Lamedad jalad põhjustavad jalgades valu
Lameda jala moodustumise põhjus (välja arvatud kaasasündinud lamedad jalad) on jalgade liigne, pikaajaline ülekoormus. Kui te igapäevaselt sporti ei tee, sõitke autoga - jalgade lihased ja sidemed on nõrgad.
Nende ülekoormamine ebamugavate jalanõude kandmisega, pikalt seismine ja ülekaalulisus soodustab lamedaid jalgu, s.t jalaristi põiki- või pikivõlvi langetamist. See põhjustab omakorda jala liigeste kapslis ja sidemetes kroonilist põletikku.
Põletiku sümptomiks on turse ja valu - mõnikord nii tugev, et kõndimine on võimatu. Põiksuunalise jala mõju on ka hallux valgus, mis põhjustab valu.
On lihtne teada saada, kas teil on plafus. Piisab märjal jalal kõval pinnal seista. Kui jalg puudutab seda kogu pinnaga, peaksite külastama ortopeedi, et valida sisetallad ja soovitada jalgade harjutusi ja ... paljajalu kõndimist ebatasasel pinnal, näiteks liival.
Lamedad jalad võivad ilmneda pahkluu-, põlve- ja puusaliigeste valudena. Seda seetõttu, et jalaluude lamedad jalad on õigest teljest kõrvale kaldunud. Tasakaalu säilitamiseks ja kehale sobiva toe leidmiseks kantakse koormused ülaltoodud liigestele. See viib nende degeneratsiooni, meniski ja liigesekõhre kahjustumiseni.
Elektrolüütide häirete tagajärjel tekkiv valu jalgades
Valulikud krambid ja jalavalu võivad olla magneesiumipuuduse tagajärjed. Seda soosib stress, kohvi ja koolajookide sagedane joomine. Nii et need, kes elavad pideva või sagedase stressi all, peaksid oma puuduste taastamiseks regulaarselt magneesiumi võtma.
Ravimid võivad olla vastutavad ka jalgade valu eest. Diureetikume võtvatel patsientidel tekivad kaaliumihäired, mille tagajärjel tekivad vasika lihastes valud ja tugevad krambid.
Seevastu statiinid, mida sageli võtavad kõrge kolesteroolitasemega inimesed, põhjustavad mõnel patsiendil tugevat valu kogu keha lihastes, sealhulgas jalgades.
Varvaste (enamasti varba) äkilise tugeva valu teine põhjus võib olla - podagraga seotud - kusihappekristallide kogunemine liigestesse. See on seotud liharikka dieediga.
Ülekasvanud arterid põhjustavad jalavalu
Sigarettide suitsetamine ja rasvane dieet, mis meestele meeldib, soosib ateroskleroosi, sealhulgas ka jalgades esinevaid.
Arterite kitsendamisel ilmneb kitsenduskoha all valu. See võib esineda vasikatel, põlvede all, reitel ja isegi tuharatel.
See on nii tugev, et haige inimene saab kõndida ainult teatud vahemaa. Siis tuleb tal seista, et valu vaibuks.
Seetõttu nimetatakse seda seisundit perioodiliseks lonkamiseks või ateroskleroosiks.
Teine haigusseisund on trombootiline arteriit (Buergeri tõbi), mida suitsetamine soodustab. Õnneks on selliseid juhtumeid järjest vähem, sest ravi on ebaefektiivne ja lõpeb sageli jala amputeerimisega.
igakuine "Zdrowie"
