Miks kaal püsib dieedist hoolimata?

Tere, olen kuu aega olnud 1400 kg dieedil. Lisaks kaks korda nädalas trenn, jalutuskäigud ja bassein. Kaal ei tõmbu, sentimeetrid on langenud, aga ma tahan kaalust alla võtta, mul on kilpnäärme alatalitlus, ravitud, tulemused ok.

Tere Aga! 1400 kcal dieet sobib üle 165 cm pikkustele inimestele. Ma ei tea, kas see on hästi tasakaalustatud. Enne kui hakkame lahendust otsima, kaaluge, kas teie toidus on liiga palju rasva ja lihtsaid suhkruid. Või pole treeningud keskendunud rasvade põletamisele, vaid füüsilise vormi suurendamisele. Ma ei tea seda kõike teie e-kirjast, seega soovitan teil vähendada oma dieedi kalorisisaldust 300 kcal võrra. 2 nädala pärast märkate umbes 1 kg rasva kadu. Seda seetõttu, et pool kilogrammi rasva kaalub 3500 kcal. Kui korrutate 300 kcal 14 päevaga, saate 4200 kcal, mis on peaaegu kilogrammi vähem rasva.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil