Emotsioonid - need on rõõm, põnevus, hirm, viha või viha. Täie jõuga võib öelda, et emotsioonidel on inimelus väga oluline roll - need näitavad meile, mis on meile kasulik ja mis mitte tingimata. Lugege, milliseid emotsioone inimesed kogevad, uurige, mis need emotsioonid tegelikult on, ja vaadake, miks rõhutatakse emotsioonide rolli inimestevahelistes suhetes.
Sisukord:
- Mis on emotsioonid?
- Emotsioonide tüübid
- Kuidas emotsioonid meid mõjutavad?
- Emotsioonid suhtes
- Kuidas töötada emotsioonide kallal?
Emotsioonid - teoreetiliselt teab igaüks meist, mis nad on, kuid kui paluksite üksikutel inimestel loetleda mõned näited emotsioonidest, peaksid nad kas pikalt mõtlema või oskaksid neist vaid mõned nimetada. Tõde on omakorda see, et emotsioone on sadu - need on kõik tunded, mis meid iga päev saadavad. Mõned emotsioonid on üürikesed, teised aga saadavad meid palju kauem.
Mis on emotsioonid?
Emotsioone võib nimetada tunneteks, mis meid praegu saadavad. Väga huvitavat raamatut lugedes võime õudusfilmi - hirmu - vaadates end intrigeerida. Siis, kui sooritame väga raske eksami, tunneme rõõmu ja kui meil on arahnofoobia ja märkame enda kõrval ämblikku, ilmub meisse hirm.
Need kõik on mainitud emotsioonid. Nende iseloomulik tunnus on see, et nad ilmuvad ootamatult ja on millegagi seotud - see midagi võib olla sündmus, aga ka mõnele teemale keskendunud mõtted. Ümbritsevad inimesed tekitavad meis ka emotsioone. Nii et võite öelda, et emotsioonid on vastused sellele, mida meie teel kohtame.
Mõned inimesed võrdlevad neid teeviitadega: lõpuks, kui näeme, et akna taga kogunevad tormipilved, võime karta, et me ei lahku majast - sel juhul soovitab hirm emotsioon meile ohutut lahendust, mis on tormi ajal õues viibimist vältides.
Emotsioonid on kahtlemata olulised ka inimestevahelistes kontaktides. Juhtub, et läheme pimedale kohtingule ja juba pärast sellise kohtumise esimesi minuteid hakkame tundma vastumeelsust kaaslase suhtes - nii soovitavad emotsioonid meil sellest inimesest eemale hoida.
Psühholoogilises mõttes on emotsioonid defineeritud kui vaimsed protsessid, mis annavad aistingutele subjektiivse väärtuse ja kvaliteedi. Emotsioonid on tavaliselt seotud psüühikaga, kuid tõsi on see, et need mõjutavad ka keha toimimist. Näideteks on hirmuga seotud südame löögisageduse kiirenemine ja suurenenud higistamine, samuti piinlikkuse ajal tekkiv veresoonte laienemine, mis põhjustab punetust.
TähtisEmotsioonid ja aju
Kuna emotsioonid on otseselt seotud psüühikaga, näib, et need peaksid ilmuma "peas". Tõepoolest, see on nii - juba Hippokrates väitis, et emotsioonid sünnivad ajus. Kuid kas närvisüsteemis on mõni konkreetne osa, mis vastutab selle eest, kuidas inimesed neid tundeid tekitavad? Aju ühte konkreetset struktuuri ei saa sel juhul eristada, kuid üldiselt on emotsioonidega kõige sagedamini seotud limbiline süsteem.
Emotsioonide tüübid
Võimalike emotsioonide ring on tõesti suur - sellepärast on neid kõige lihtsam loetleda teatud kategooriatesse rühmitades:
- hirmuga seotud emotsioonid: ärevus, hirm, hirmutamine;
- rõõmuga seotud emotsioonid: õnn, rõõm, rahulolu või uhkus;
- armastusega seotud emotsioonid: aktsepteerimine, usaldus, kummardamine;
- üllatusega seotud emotsioonid: imestus, hämming;
- häbiga seotud emotsioonid: piinlikkus, kahetsus, alandus;
- kurbusega seotud emotsioonid: depressioon, kahetsus;
- vihaga seotud emotsioonid: viha, raev, ärritus.
Tõsi on aga see, et ülaltoodud ega muu emotsioonijaotus pole täiuslik - võimalikud emotsionaalsed seisundid põimuvad ja isegi kahetsus võib olla seotud nii armastuse kui ka kurbusega. Üks jaotus on aga kindlasti vale - räägime emotsioonide jagamisest positiivseteks ja negatiivseteks. Tegelikult on iga emotsioon meile väärtuslik, kui seda hästi lugeda.
Kuidas emotsioonid meid mõjutavad?
Emotsioonid, nagu varem mainitud, on meile suunanäitajad selle kohta, kuidas me maailma tajume. Paljud inimesed järgivad positiivseid emotsioone - rõõmu, rahulolu või õndsust - ja püüavad samal ajal eitada vähem meeldivaid, nagu kurbus, pahameel ja hirmutamine. Emotsioone ei tasu siiski alla suruda ega varjata, parim on teha vastupidi, st neid hoolikalt jälgida.
Seda seetõttu, et emotsioonid räägivad meile ennekõike endast. Lõppude lõpuks ei tunne me häbenemist, vihastamist ega ärritust ilma põhjuseta - on mingi tegur, mis neid tundeid meis esile kutsub. Tasub kaaluda, sest meid võis ärritada sõbra nali, mis oli absoluutselt kohatu, kuid meid võis ärritada asjaolu, et keegi - kes polnud selleks kohustatud - ei teinud midagi meie eelduste kohaselt. Antud emotsiooni allikate mõistmine rikastab meid tegelikult - see ütleb meile näiteks, kas meie reaktsioonid olid õigustatud või mitte tingimata üldse.
Loe ka: Emotsioonikaart - uuri, kuidas keha reageerib konkreetsetele emotsioonidele Emotsionaalne intelligentsus: mis see on? Emotsionaalselt intelligentsete inimeste omadused Alekseitüümia on emotsionaalne kirjaoskamatus, see tähendab emotsioonide sõnade puudumineHalbu emotsioone pole. Mõnikord püüame varjata oma kurbust või kahetsust enda eest, kuid tõsi on see, et parem on neile hetkeks keskenduda ja proovida leida nende allikad ning siis neist üle saada. Varjatud emotsioonid tulevad sageli suurenenud jõuga tagasi ja teevad siis palju rohkem haiget.
Emotsioonid suhtes
Lähisuhtes, nagu suhe, on emotsioonid võtmetähtsusega - neist tuleb rääkida. Kui meie partner häirib meid, andke talle sellest teada - ärge lootke, et ta saab teada, mida me hetkel tunneme. Lõppude lõpuks on emotsioonid meile selged, mitte tingimata teistele. Emotsioonide jagamise raskused võivad mõnikord põhjustada paljude suhete lagunemise - just sel põhjusel tasub neist oma partneriga rääkida.
Emotsioonidest tuleks rääkida mitte ainult, vaid ka neid kuulata. Siis, kui kallim ignoreerib meie emotsioone, tunneme end lõpuks tõenäoliselt valesti mõistetuna või tunneme, nagu oleks meie vajadustest mööda vaadatud. Partner pole inimene, kelle kohus on jälgida meie emotsioone - ta ju kogeb omi -, kuid ta peaks nendega kindlasti arvestama.
Emotsionaalne ebaküpsus
Mõned inimesed kuulevad teistelt sageli, et nad on emotsionaalselt ebaküpsed, sest näiteks nad vihastavad kergesti või ei suuda oma ärritust kontrollida ja suudavad oma lähedastega avalikus kohas rida korraldada. Emotsioonide kontrollimisega seotud probleemidel võivad olla erinevad põhjused, üheks võimalikuks probleemiks on varases lapsepõlves esinevad emotsionaalsed häired perekonnas. Emotsionaalse külmusega peredest pärit inimestel on kahjuks suurem risk, et neil endil on raskusi oma emotsioonide välja näitamisega - seetõttu on väga oluline hoolitseda lapse õige emotsionaalse arengu eest.
Kuidas aga arendada noore inimese emotsionaalsust? Esiteks emotsioonidest rääkides. Siinkohal võib kasutada näitesituatsiooni: viibimine lapsega mänguväljakul, mis peab lõppema, sest kell on peaaegu lõunaaeg. Sellisel juhul saab väikelaps sageli vihaseks ja väljendab seda avalikult. Talle ütlemine sellisel hetkel, et ta peab koju minema, sest seda soovib vanem ja sellega seotud emotsioonide alavääristamine ei aita kindlasti emotsionaalsuse arengut. Siis, kui osutame lapsele, et mõistame tema viha täielikult, ehkki peame lihtsalt koju minema, saab laps hoopis teistsuguse sõnumi - juhitakse tähelepanu sellele, et me ei vaata mitte ainult tema emotsioone, vaid ka et need on lihtsalt olulised.
TähtisKuidas töötada emotsioonide kallal?
Saate oma emotsioonide kallal iseseisvalt töötada - peate lihtsalt arvestama, kust need tulevad. Mõnikord võib siiski tunduda, et üksi töötamisest ei pruugi piisata - sellisel juhul võite kasutada isegi psühholoogi või psühhoterapeudi abi, kes saab patsiendile näidata, kuidas tema enda emotsioone lugeda ja kuidas neid mõjutada.
Varsti tunnevad masinad emotsioone paremini kui inimesed
Masinad reageerivad üha enam inimeste emotsioonidele. Nad kohandavad reklaame, muusikat ja pilte. Varsti võimaldab emotsioonide analüüsimine ja mõõtmine luua lähedased suhted robotite või hääleabilistega. Tunnete analüüsil on ka terapeutilised funktsioonid. Emotsioonid on kogu nutiseadmete turu tulevik.
Allikas: Lifestyle.newseria.pl
Autori kohta
Loe veel selle autori tekste
