Nälgimine võib olla ohtlik. Ja ehkki paastumise pooldajaid on palju, on spetsialistid kindlad. Näljastreik, eriti kui see kestab kauem kui kolm päeva, on ohtlik. Muidugi otsustate ise, kas nälgida või mitte, kuid peaksite teadma, mida te ennast kokku puutute.
Paastu tagajärjed võivad olla tervisele väga ohtlikud, hoiatavad arstid ja toitumisspetsialistid. Paast on parim ravim kõigeks - näljahuvilised vastavad neile. Tõde on ilmselt keskel nagu alati. kui aga otsustate ikkagi nälga jääda, peate selleks korralikult valmistuma. Tutvuge ka ohtudega, mis võivad teid ohustada.
Näljahäda kohutav mõju
Juba 6. paastu päeval tekib atsidoos, s.t keha mürgitatakse ketokehadega. Lisaks võib paastumine põhjustada muid negatiivseid tervisemõjusid:
- võib süvendada südame-veresoonkonna haigusi
- võib aidata kaasa neerukivide ja arteriaalse hüpertensiooni tekkele
- takistab nii diabeetikutel kui ka tervetel inimestel glükeemia õiget reguleerimist
- võib põhjustada alatoitumist ja kahheksiat, põhjustades valgu-, rasva- ja süsivesikupuudust, avitaminoosi ja alandades elu elementide taset
- põhjustab peavalu
- võib põhjustada üleliigset vedelikku
- võib põhjustada lihasmassi vähenemist, mitte rasva kadu
- võib põhjustada noorte arenguhäireid
Paastuefektid: sa oled kole
Paastul on ilule negatiivne mõju:
- juuksed langevad välja
- küüned murduvad
- ilmuvad vistrikud ja vistrikud
- su higi haiseb
- sul on ka halb hingeõhk
Paastu tagajärjed: depressioon ja söömishäired
Nälgimine mõjutab psüühikat negatiivselt:
- põhjustab kroonilise väsimuse tunnet
- see põhjustab halba huumorit, apaatiat ja agressiivsust
- põhjustab söögiisu kaotamist ja vastumeelsust toidu suhtes
- soodustab söömishäirete arengut
- ainevahetus aeglustub
- see vähendab keha jõudlust, mis põhjustab töövõimetust ja õppimist
Paastuefektid: kiire jo-jo efekt
Kui te ei järgi rangelt paastumise reegleid, kogete eriti kiiret jo-jo-efekti. Seda seetõttu, et isegi kui alateadlikult soovite kompenseerida paastuaega ja andute endale liiga palju süüa.
