Olen 165 cm pikk ja ülekaaluline, kaalun 78 kg. Millist dieeti saab kasutada oluliste kalorite ja kõhurasva eraldamiseks? Tunnen end nii raskelt, kuid alati näljasena ja mul on raskusi kehakaalu langetamise ja dieedipidamisega. Olen ratastoolis. Mida võiksin süüa, et kaotada paar kilo ja tunda end küllastununa, mitte näljana?
Alustada tuleks testist, mis aitab teil ainevahetuse kiirust puhkeolekus hinnata. Spetsiaalne Fitmate WM-süsteem mitmeminutilise mõõteseansi ajal annab meile vastuse, kui palju hapnikku neelate ja mida ei tohi ületada teie BMR. Selliseks testiks kutsun teid umbes kuu aja pärast uude kohta, kus ravin "raskeid" dieedijuhtumeid. Kui teil on ka testide komplekt, mida palun teil teha, siis on võimalik teile luua ohutu salenemisprogramm. Lisaks teeme intervjuu, et teada saada, kust see tohutu isu tuleb, ja selgitame välja, kas ja kui suures osas saab liikuda, et kõhu rasvast kiiremini lahti saada. Praegu ärge kasutage mingeid ekstreemseid dieete, sest söögiisu halveneb kahjuks. Sööge ratsionaalselt iga 3 tunni tagant, proovige süüa palju köögivilju, täisteraleiba ja tailiha. Magusast võib ja peaks loobuma. Parimate soovidega ja võtke minuga kuu aja pärast julgelt ühendust.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
