Mõisted
Hüpnoos on ajutine teadvuse modifikatsioon, olukord, kus tähelepanu väheneb.
Hüpnoos viib inimese kontakti oma keha ja mõtetega.
Tehnika
Hüpnoos on protseduur, mis koosneb ettepanekutest, mis pole tehtud otsesel viisil. Hüpnoositehnikaid on mitu, kiirtehnikad kestavad paar minutit ja pikemad võivad kesta kuni umbes 30 minutit. Kõige tuntum vorm on soovitus, milles spetsialist räägib patsiendiga, kelle tähelepanu on suunatud stimulatsioonile, näiteks objekti regulaarsel liikumisel, ja suunab teda modifitseeritud teadvuse seisundisse.
Eriksoni hüpnoos on konkreetne vorm, paindliku esilekutsumise ja sümboolse sõnavara kasutamisega.
Näidustused
Hüpnoosi kasutatakse peamiselt teatud psühhoteraapias ja teatud anesteesia käigus. Hüpnoosist võib soovitada tubaka ja alkoholist loobumist, ärevuse või depressiooni, traumajärgse stressi, paanika või foobia vähendamiseks.
Kroonilisi valusid, näiteks migreeni ja alaseljavalu, saab leevendada hüpnoosiga.
Hüpnoos annab kerge tuimestuse kasutamisel mõnikord häid tulemusi. Seda kasutust tegi juba 19. sajandil aju teadusliku avastuse eelkäija Paul Broca. Teatud teenused integreerivad hüpnoosi anesteesia-elustamisteenusesse, kuid healoomuliste operatsioonide ja sünnituste jaoks.
Ettevaatus
Kõik inimesed ei ole hüpnoosi suhtes tundlikud. Kõik kavandatud tehnikad ei ole alati tõhusad; peate olema ettevaatlik ja küsima nõu oma arstilt või apteekrilt, mis võib teatud juhtudel vältida valede ootuste tekkimist.
