Mitu grammi süsivesikuid peaks 70 kg kaaluv inimene sööma, et kaal püsiks püsiv? Mitu grammi süsivesikuid tuleks süüa hommiku-, lõuna- ja pärastlõunateeks, sest õhtusöögiks ei soovitata süsivesikuid? Mitu grammi süsivesikuid kasutab keha päeva jooksul?
Kindlat grammikogust pole kindlaks määratud, see sõltub dieedi energeetilisest väärtusest ja see omakorda aktiivsusest. Keskmiselt peaksid süsivesikud andma 45-55% toidus sisalduvast energiast.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
---jak-si-wykonuje.jpg)
