Mul on 2 aastat olnud II tüüpi diabeet ja nüüd on mul probleem. Selgroog opereeriti, 2 nädala pärast avanes üks haav, olin kuu aega jälle haiglas, sest verd lekkis ikka mäda. Mul oli seljas aparaat, mis puhastas mu haava. Kuu aja pärast õmmeldi see ja 10 päeva pärast eemaldati õmblus. Nüüd on mul jälle see väike auk, tikutulega suur. Olen dieedil, kuid ei tea, mis oleks parim dieet. Ma palun head ja tõhusat dieeti. Olen 42-aastane, ülekaaluline (kaalun 107 kg).
Ma ei tea, kui pikk sa oled, aga ma arvan, et umbes 30 kg võib kaotada. On hädavajalik, et pöördute spetsialisti juurde, isegi kui te ei näe haavast lekkivat õli.
Teie olukorra õige toitumine peaks koosnema 5-6 väikesest toidukorrast: hommikusöök, lõunasöök, lõunasöök, pärastlõunane tee, õhtusöök.
$config[ads_text1] not found
Sööge esimene söögikord pärast ärkamist võimalikult kiiresti (isegi kui te ei tunne nälga) ja lõpetage viimane söögikord umbes 3 tundi enne magamaminekut.
Neli söögikorda peaks sisaldama köögivilju - 200 g iga söögikorra kohta. Üks söögikordadest, pärastlõunane tee, peaks koosnema puuviljadest kuni 200 g koos nahaga. Selleks, et nälga ei tekiks, lisage iga söögikorra ajal oma valik: viil täisteraleiba, umbes 30 g või tatar / täisteranuudlid / täisterariis 35 g kuivainet, st enne keetmist, kaerahelbed 30 g (3 lusikat).
Piimatööstuse puhul valige lahja, sama kehtib liha ja kala kohta. Loomne valk on piisav, et tarbida 2 portsjonit päevas ja 2 portsjonit piimatooteid.
Ma soovitan teil lahja kala, seega on vaja oma dieeti täiendada oomega-3 rasvhapetega (kalaõli). Piirake rasvade sisaldus 1,5 supilusikatäit toorest oliiviõli ja 1/2 tl võid või majoneesi.
Igal teisel päeval peaksite oma hommikusöögile lisama päevalilleseemneid, kõrvitsaseemneid ja mandleid. Õige kehakaalu langetamiseks diabeedi (ja mitte ainult) korral on vaja täita vedelikke: 200 ml vett iga söögikorra kohta, üks supp 250 ml päevas, söögikordade vahel 150-200 ml vett, lisaks 1 kohv ja 1 tee ilma suhkruta.
$config[ads_text2] not found
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
