Kui palju kõhurasva ma saan põletada?

Olen 16-aastane, pikkusega 168 cm kaalun 64 kg. Liigutan, tantsin, jooksen ja rattaga palju, kuid ikkagi ei saa kaalu langetada. Vist on probleem minu toitumises. Mul on piinlik oma eakaaslaste seas, vaadates nende saledat keha. Ma olen kõhuli kõige ümaram. Oleksin tänulik abi eest oma probleemi lahendamisel.

Dominika, igaühel on oma optimaalne kehakaal. Optimalil on õige kogus lihaseid ja rasva. Kui olete oma varurasva ära põletanud, saab keha end kaitsta tervisliku rasva kadumise eest. Kontrollige, kas söömisviis on kooskõlas ratsionaalse toitumise põhimõtetega. Selles analüüsis saate kasutada toidupüramiidi.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil