Kuidas leevendada seedehäireid?

Definitsioon

Sümptomiteks on: puhitus, iiveldus, oksendamine, raskustunne, peavalud, kõrvetised ja aerofaagia. Need seedehäire sümptomid ilmnevad tavaliselt pärast sööki pidude või koosolekute ajal.
Mõned hõlpsasti rakendatavad näpunäited võimaldavad teil seedehäiretega paremini toime tulla.

Minge dieedile 24 tunniks

• Ärge kartke puljone tarbida ja juua palju mineraalvett.
• Supid ja puder pakuvad palju köögivilju (porgand, kartul, porrulauk), aga ka paljusid kiudaineid.
• Jooge teed, piparmündi või kummeli infusiooni näiteks pärastlõunal enne magamaminekut; Need joogid pole eriti kalorilised ja aitavad teil paremini magada.

Vältige alkoholi, kohvi ja tubakat

• Ärge tarbige alkoholi, kohvi ega tubakat vähemalt 24 tundi pärast sööki.
• Vältige karastusjooke ja suhkrurikkaid jooke.

Jätkake liikumist ja võtke hinge kinni

Sporti või jätka füüsilist tegevust kiiresti.

Magada hästi ja puhata

• Enne puhkust võtke uinak.
• Magage varem 2 õhtut, mis eelnevad õhtusöögi peole, minnes magama kell 23 tundi.
• Ärge heitke pikali kohe pärast pidulikku õhtusööki, sest see soodustab gastroösofageaalset refluksi.
• Rahune uni võimaldab teil kiiremini taastuda.

Kui sümptomid püsivad või süvenevad, pidage nõu arstiga

Kui sümptomid, valud, iiveldus, oksendamine püsivad või süvenevad, pöörduge kiiresti arsti poole.

Ravimid

Mitmed ravimid aitavad sellel perioodil paremini läbi saada.
Enne nende kasutamist pidage nõu arstiga.

• Valuvaigistid peavalude korral.
• Antiemeetikumid iivelduse või oksendamise korral.
• Antatsiidid kõrvetiste korral.
• Spasmolüütikumid kõhuvalu korral.
• Fütoteraapia lahendused (soovitatav alates 12. eluaastast).