Kuidas tulla toime stressi ja iseendaga?

Kuidas ma saan toime tulla stressi ja kõigega mu ümber? Olen 17-aastane, käin keskkoolis teist aastat ja mul on viimasel ajal probleeme olnud. Ma õpin palju, kuid tulemused pole rahuldavad ... Varem polnud mul õppimisega probleeme, minu jaoks oli kõik lihtne. Nüüd kardan kõike, olen mures keskkooli lõputunnistuse ja isegi hinde pärast, mille saan igalt testilt või kaardilt. Ma ei oska isegi öelda, kui tohutu stress on. Psühholoogi külastamiseks pole võimalust, kahjuks räägin juba oma vanematega (milles mul on suur toetus, kuid ilmselt ebapiisav). Mida ma peaksin tegema? Pähe ilmub üha rohkem enesetapumõtteid, ma ei saa iseendaga hakkama.

Kahjuks ei saa ma kõigest päris hästi aru: "psühholoogial pole võimalusi külastada" - on ju psühholoog spetsialist, kelle juurde tuleb isegi külla tulla! Enesetapumõtete tekkimisel on vaja reaalset abi, mitte vanemate tuge. Nii et ärge kartke, andke teada lähimasse vaimse tervise kliinikusse - saatekiri pole vajalik ja tsoneerimine pole vajalik.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Psühholoog, 30-aastase kogemusega spetsialist, psühhosotsiaalsete oskuste koolitaja, Varssavi ringkonnakohtu ekspertpsühholoog.

Peamised tegevusvaldkonnad: vahendusteenused, perenõustamine, kriisiolukorras oleva inimese hooldus, juhtide koolitus.

Eelkõige keskendub see mõistmisele ja lugupidamisele tuginevate heade suhete loomisele. Ta võttis ette arvukalt kriisisekkumisi ja hoolitses sügavas kriisis olevate inimeste eest.

Ta luges kohtupsühholoogia loenguid Varssavi SWPS-i psühholoogiateaduskonnas, Varssavi ülikoolis ja Zielona Góra ülikoolis.