Kuidas menopaus üle elada ja taas elurõõmu leida

Iga täiskasvanuikka jõudnud naise elus on menopaus absoluutselt loomulik nähtus. Kuigi sellega kaasnevad sageli ebameeldivad füüsilised ja vaimsed vaevused, tuleks siiski meeles pidada, et menopaus pole haigus ega isegi suur väljakutse.

Menopausi perioodi tasub käsitleda kui saatuse kingitust, kui kolde eestkostjate rollist vabana saame rohkem aega pühendada iseendale. Naised hakkasid täiskasvanuks saama suhteliselt hiljuti. Miniajastuil polnud enamikul bioloogilisi võimalusi.

Üheksateistkümnenda sajandi keskpaigas oli kolmekümneaastane juba kõrge vanus. Menopausi vanusesse jõudnud naine muutus hormonaalsete häirete tõttu hüperaktiivseks ja langes sageli depressiooni. Seejärel soovitasid arstid tohutuid rahustite annuseid, eirates täielikult fakti, et menopaus ei ole haigus ega kesta igavesti. Sageli on tänaseni suur osa naissoost seonduvast endiselt tabu. Miks aru saada, peab teadma, kuidas naisfüsioloogiat on sajandeid vaadatud.

Eelajaloolistel aegadel oli naisorganismi toimimisest väga vähe teada. Mis tekitas hirmu, aga ka austust, oli menstruatsioon. Lõppude lõpuks oli naisel verejooks, kuigi ta ei olnud vigastatud ega surnud. Lisaks algas verejooks iseenesest ja oli äärmiselt korrapärane. Nii mehed kui naised uskusid, et naine erineb müstilisel viisil. Kuna kontseptsioonist toona aru ei saadud, peeti menstruatsioonist müstilisemaks ainult ühte nähtust: sündi. Et leevendada ohtu, mida arvatakse põhjustavat menstruatsiooni, anti sellele jõule jumalanna auaste, kellele inimesed palvetasid ja kellele pakuti kingitusi. Kui mees hakkas maad harima ja veetis rohkem aega oma perega, pidas ta veritsevat naist roojaseks. Nii et ta oli ülejäänud leibkonnast eraldatud. Menstruatsiooniga tüdrukud ja naised, samuti sünnitusjärgsed emad veetsid mitu päeva oma lähedastest eemal. Selle ravi põhjuseks oli ebausk ja teadmatus. Selle muutmine võttis sajandeid. Kas oleme lõpuni jõudnud?

Tasub teada

Iga naine teab tänapäeval, et menopausi ajal on muutusi endokriinsüsteemis ja need mõjutavad mitmesuguseid meie kehas toimuvaid protsesse, ka psüühika sfääris. Kuid mitte kõik neist ei mõista, et need, kellel oli varem kalduvus tugevatele emotsionaalsetele reaktsioonidele - olid pisarad, plahvatusohtlikud, kergesti masendunud -, läbivad menopausi vanuse palju raskemini. Eelnimetatud sümptomid võivad sel perioodil isegi süveneda. Kui me sellest aru saame, pole meil hetkel, kui meie heaolu oluliselt halveneb, kõhklusi spetsialistilt abi paluda. Kui teie füüsiline ebamugavustunne on väga tõsine, on kõige parem pöörduda kogenud arsti poole, keda usaldate. Ta võib pakkuda puhtalt meditsiinilist abi - hormoonasendusravi, tänu millele saab östrogeeni tase tasakaalus. Samuti peaks see naisele teadvustama, et ka tema vaimseid probleeme saab lahendada, näiteks individuaalsete või grupiliste terapeutiliste seansside ajal. Just psühholoogist võib saada inimene, kes annab naisele õige aja ja kuulab teda kannatlikult.

Tühjas pesas

Mõnedel menopausijärgsetel naistel on raske leppida sellega, et nad ei saa enam rasedaks jääda ja emaks saada. Nad ei näe seda teisest vaatenurgast - elu valmistab neile ette täiesti uued rollid. Kuid nende vastuvõtmine nõuab omaenda väärtushierarhia mõningast läbivaatamist.

Enamik ühiskondi näeb naisi peamiselt tütre, naise ja emana. Kuid menopausi perioodi võib pidada heaks hetkeks selle stereotüübi muutmiseks. Naisel on siis võimalus oma vajadustega toime tulla, tundmata end süüdi ja perekonda unarusse jätmata. Kahjuks pole nende võimaluste realiseerimine alati lihtne. Eriti siis, kui pühendasite oma elu abikaasale ja lastele ning polnud aega mitte ainult oma vajaduste ja unistuste täitmiseks, vaid isegi nende üle mõtisklemiseks.

Naine, kelle lapsed muutuvad iseseisvaks ja kelle mees pole endiselt ametialase töö tõttu (mõnikord on ta juba surnud), tunneb menopausi ajal suurt tühjust. Psühholoogid nimetavad seda nähtust tühja pesa sündroomiks. Kui me siis ei leia huvitavat tööd, lähedasi sõpru, usaldusväärsete heade tuttavate ringi, võib sattuda tõsisesse depressiooni. Esimeste sümptomite - kurbus, pisaravool, rahulolematus elu ja välimusega, võimetus igapäevaseid tegevusi korraldada - tekkimisel tasub kasutada psühholoogi abi.

Raskustest saab üle

Õnneks läbib menopaus tõeliselt kiiresti vaid käputäis naisi. Enamik suudab psüühiliste probleemidega ise hakkama saada. Ärge ületage ka menopausi füüsilisi sümptomeid. Näiteks kuumahood - need võivad olla väsitavad, aga ka piinlikud. Samamoodi tupe limaskestast välja kuivamine, seistes rahuldava seksuaalvahekorra ajal. Lisaks langeb menopaus sageli kokku puberteedieaga. Seda juhtub üha sagedamini, sest üha rohkem naisi otsustab esimese lapse ilmale tuua alles pärast eeldatava ametikoha saavutamist, tavaliselt kolmekümnendates eluaastates. Selle tulemusel võitlevad hormoonide puberteedieas järeltulijate seas ka hormonaalsete häirete sümptomitega. Sellises olukorras pole konfliktid rasked. Kuid ärgem demoniseerigem menopausi perioodi - kõik sel ajal tekkivad raskused on ületatavad. neid on veelgi ja rohkem. Pidage meeles, et oleme jõudnud üleminekuperioodi, mis lisaks annab võimaluse elus positiivseid muutusi sisse viia. Just siis, kui oleme endiselt täies jõus, saame hakata tegelema iseendaga, hankima teadmisi ning kasvatama armastust ja sõprust. Suhtlemine sarnaste probleemidega sõpradega pole midagi muud kui mitteametlikud tugigrupid, kus saate rääkida omaenda kogemustest ja vaevustest, see aitab kindlasti selle raske perioodi üle elada.

igakuine "Zdrowie" Loe ka: Roheline menopaus. Maitsetaimed leevendavad menopausi sümptomeid Täiskasvanud laps kodus. Ebaküpsuse märk või uus trend? Varajane menopaus teatud haiguste ravimise tagajärjel