Olen inimene, kes töötab oma hariduse järgi tööstuses, mul on paar lähedast sõpra ja saan oma perega üsna hästi läbi. Sellegipoolest arvan end sageli "ebapiisavaks". Kuidas sellega toime tulla?
Tasuks vaadata, mida teie sõnul täpselt mõiste "ebapiisav" all mõeldakse. Raskused, millest räägite, võivad olla sügavalt juurdunud, nt peresuhete, varasemate kogemuste jms tõttu. Kahjuks tähendab nii vähe teavet, et saan küsida ainult põhjuste ja võimalike lahenduste kohta, seega soovitan teil pöörduda psühholoogi poole ja heita sellele pilk, mis täpselt on fraasi "ma olen ebapiisav" taga. Ma soovitaksin uurida, kuidas teie raskused on seotud teie eneseusunditega. Soovitan teil esitada endale paar küsimust: kas minu usk põhineb faktidel? Kas minu veendumus kaitseb mu tervist või elu? Kas minu veendumus aitab mul eesmärke saavutada? Kas minu usk aitab vältida või lahendada konflikte teistega? Kas minu veendumus aitab mul ilma stimulantideta tunda end nii, nagu ma tahan tunda? Kui pärast vastamist selgub, et enesekindlusel pole pragmaatilist väärtust, ei avalda see teie mugavusele positiivset mõju, vastupidi - see aitab kaasa käitumisele, mis mõjutab negatiivselt teie mõtteid iseenda kohta, tasub kaaluda selle muutmist spetsialisti järelevalve all.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psühholoog, treener, isikliku arengu treener. Ta sai töökogemuse psühholoogilise toe, kriisisekkumise, professionaalse aktiveerimise ja juhendamise valdkonnas.Ta on spetsialiseerunud elukoolituse valdkonnale, toetades klienti elukvaliteedi parandamisel, tugevdades enesehinnangut ja aktiivset enesehinnangut, säilitades elutasakaalu ja tegeledes tõhusalt igapäevaelu väljakutsetega. Alates 2007. aastast on ta olnud seotud Varssavi valitsusväliste organisatsioonidega, juhib kompassi isikliku arengu ja psühholoogiliste teenuste keskust
