Kuidas laktoosi tarbimine aknet mõjutab?

Mul on aknele kalduv nahk, kuigi olen 24-aastane. Hiljuti käisin kosmeetiku juures, kes ütles mulle, et akne põhjuseks oli palju piimast ja jogurtist saadud laktoosi tarbimine. Ma joon palju piima ja jogurtit, kuid ma pole kunagi olnud laktoositalumatud. Ma lõpetasin jogurti söömise ja muutsin piima laktoosivabaks piimaks, kuid naha väljanägemisel ei täheldanud ma mingit paranemist. Kas on mõttekas laktoosirikkaid toite ikkagi mitte süüa?

Võib-olla tuleneb teie aknele kalduvus teistest allikatest pärit maiustuste söömisest. Teie puhul ei loobuks ma jogurtite söömisest, sest neis pole liiga palju laktoosi, kuid need on väärtuslikud heade soolebakterite ja hea kvaliteediga kergesti seeditavate valkude tõttu. Hea soolefloora ja naha heade bakterite koloniseerimise ning selle hea seisundi vahel on seos. Valige ainult looduslikud jogurtid ilma puuvilja ja piimapulbri, suhkru lisamata, mis sisaldavad piimhapet tootvaid Bifidobacteria ja Lactobacillus Acidophilus eluskultuure.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.