Dieet 13-aastasele

Tere, ma olen 13-aastane ja umbes 162 cm pikk, lisaks kaalun 60 kg. Kuidas ma saaksin selle rehvi kiiresti maha visata ja saada lõpuks tüdrukust, rohkem naisest, õhuke kuju? Kas ma saan dieeti pidada? Kuidas ma saan sellega toime tulla?

Tere, Klaudia! Kõhurasva põletamiseks pole konkreetset menüüd. Ma ei tea, mis on vööümbermõõt, nii et ma ei tea, kas on midagi maha visata. Võib-olla pole ka sinu emal õhuke kõht ja see on sinu kuju. Teie vanuseid tüdrukuid on igas vormis. See on vanus, mil tüdruk saab naiselikud kujundid. Puusad, rinnad ja mõnikord ka kõht on ümaramad. Naiste kuju omamiseks ei ole dieeti. Kirjutate, et teile meeldiks tüdrukute, aga rohkem naiste kuju. Ma ei tea, milles seisneb teie kuvand naisest. Lõppude lõpuks oleme me tüdrukud erinevad. Meie kuju kujundamine sõltub mitmest tegurist, nagu geenid, keskkond ja söömisviis. Kui soovite kaotada paar kilo, piirake maiustusi ja praetud toite. Söö 5 väikest einet rohke köögiviljaga.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil