Närvisüsteemi vananemine on protsess, mida ei saa täielikult ära hoida - see on ju täiesti loomulik -, kuid selle aeglustamiseks on olemas viise. Millised on aga täpselt närvisüsteemi vananemisest tulenevad muutused ja mis võivad olla nende tagajärjed?
Sisukord
- Närvisüsteemi vananemine: ajud
- Närvisüsteemi vananemine: seljaaju
- Närvisüsteemi vananemine: perifeersed närvid
- Närvisüsteemi vananemine: mõjud
- Närvisüsteemi vananemine: kas protsessi saab aeglustada?
Nii nagu esiajalugu või isegi keskajal suri enamik inimesi vaid 30-aastaselt või veelgi vähem, on ka nüüd keskmine eluiga pikenenud ja tänapäeva inimene elab keskmiselt umbes 70 aastat.
Kindlasti ei tulnud selline eeldatav eluiga kuhugi - võlgneme selle eelkõige arstiteaduse edusammudele, mis tegelevad kogu aeg erakordselt intensiivse arenguga.
Inimene, vananedes kauges minevikus, vananeb aga ka praegu. Just märkimisväärselt pikema eeldatava eluea ja eakate osakaalu suurenemise tõttu elanikkonnas on üha suurem hulk teadlasi seotud inimkeha vananemise probleemiga.
Selle töö eesmärk pole mitte ainult saada teadmisi nende protsesside täpsest kulgemisest, vaid ka otsida viise nende esinemise tempo aeglustamiseks.
Teadlasi huvitavad tavaliselt eriti vanusega seotud muutused, mis mõjutavad inimkeha "juhtimiskeskust" - närvisüsteemi vananemisprotsessi.
Närvisüsteemi vananemine: ajud
Aastate jooksul aju peamiselt väheneb. Närvikoe kõige ilmekam atroofia ilmneb otsmikus ja ajalises lobes. Ajus on kaks olendit - hall ja valge - esimene allub atroofiale, teine aga jääb aja möödumisest hoolimata muutumatuks.
Kuid nii nagu mõned aju osad kahanevad, on teiste puhul vastupidi - siin räägime vatsakese süsteemi elementidest, mis laienevad vanaduse tagajärjel.
Närvisüsteemi vananemine mõjutab ka selle väikseimaid komponente, see tähendab neuroneid.
Aastate möödudes surevad eelkõige närvirakud - nende arv väheneb järk-järgult, kuid see, kui suur neuronite protsent sureb, on omamoodi eripära ja lõpuks kaotavad mõned inimesed rohkem ja teised vähem närvirakke.
Asjaolu, et neuronid üldse surevad, võib põhjustada ärevust - eriti inimestel, kes on juba mitu aastat nende selja taga elanud -, kuid siin peame pöörama tähelepanu vähemalt kahele aspektile.
Esiteks on meil neuroneid rohkem kui neid kasutame, nii et asjaolu, et osa neist kaotame, ei pruugi tingimata põhjustada kõrvalekaldeid.
Teiseks: nagu varem arvati, et elu jooksul ei teki uusi närvirakke, on nüüd juba teada, et need võivad - ja kogu inimese elu jooksul - moodustada teatud neuropiirkonnas uusi neuroneid (nt hipokampuses) ). See nähtus määrab muu hulgas selle kohta, et insuldijärgsed inimesed saavad rehabilitatsiooni tagajärjel taastada vähemalt osa kaotatud võimetest.
Närvisüsteemi vananemisega seotud muutused hõlmavad sünapse, s.o ühendusi üksikute närvirakkude vahel.
Need, mis pidevalt toimivad, on tugevdatud, teised aga s.t need, kus impulsside voog pole täiesti õige, lihtsalt elimineeritakse.
Vananevas ajus ilmnevad mitmesuguste ainete hoiused, sealhulgas lipofustsiin või erinevad valgud (nende olemasolu on seotud näiteks neuronite surmaga).
Aju vereringe võib muutuda - peamiselt aterosklerootiliste protsesside tõttu võib verevool ajus süstemaatiliselt väheneda. See nähtus on ohtlik, kuna vähenenud hapnikuvarustus võib kiirendada närvisüsteemi vananemist.
Aju vananemisprotsessid toovad kaasa ka erinevate neurotransmitterite kontsentratsiooni muutused. Tegelikult vähendavad vanemad inimesed närvisüsteemis kõigi oluliste neurotransmitterite, nii atsetüülkoliini kui ka dopamiini, aga ka serotoniini ja glutamaadi hulka.
Närvisüsteemi vananemine: seljaaju
Kõige olulisemad vananemisega seotud ja seljaaju mõjutavad muutused tulenevad selgroolülidevahelistes ketastes toimuvatest protsessidest. Aja jooksul muutuvad nad palju vähem paindlikuks ja nad võivad selgroolülide teatud osadest ise välja kasvada. Need nähtused võivad põhjustada nii seljaaju enda kui ka sellest lahkuvate närvijuurte survet või kahjustusi.
Närvisüsteemi vananemine: perifeersed närvid
Mööduvad eluaastad mõjutavad aju, seljaaju ja perifeerseid närve. Üle aja, neid kaitsvate närvirakkude degeneratsioonini. See võib tuleneda looduslikest vananemisprotsessidest ja kiirendada seda muu hulgas:
- surve närvidele ümbritsevate struktuuride (nt luu) poolt
- vereringehäired
- mitmesugused haigused (eriti diabeet)
Vanusega väheneb ka närvikiudude taastumisvõime.
Loe ka:
Elektroneurograafia (ENG) - uuring, mis diagnoosib neuroloogilisi haigusi
Närvisüsteemi vananemine: mõjud
Vananemise mõjudest närvisüsteemis on üsna raske mööda vaadata - neid märkavad mõjutatud isikud ja nende lähedased.
Atsetüülkoliini ja selle retseptorite taseme muutused kehas on seotud tunnetushäirega. Selle tagajärjel võib ilmneda mälu halvenemine, keskendumisraskused või mõtlemise aeglustumine.
Närvisüsteemi rakkude ebapiisav dopamiini tootmine võib põhjustada Parkinsoni-taolisi sümptomeid, nagu värisemine.
Teiselt poolt, kui serotoniini kogus kehas väheneb koos närvisüsteemi vananemisega, võivad eakad inimesed kurta halvenenud meeleolu, vähenenud söögiisu või tegutsemisenergeetika üle.
Varem kirjeldatud seljaaju vananemisega seotud muutused võivad viia mitmesuguste valu vaevuste tekkeks, aga ka sensoorsete häirete või muude aistingute, näiteks kipituse korral.
Mis puutub vananemisega närvikiududes toimuvatesse protsessidesse, siis nende mõju võib olla peamiselt närvide vaheliste stiimulite ülekandekiiruse aeglustumine, aga ka suurenenud kalduvus närvikahjustustele, nt. neuropaatia kujul.
Vanusega võib vanur tegelikult midagi sagedamini unustada, mõelda aeglasemalt või tal on aeg-ajalt raskusi tasakaalu säilitamisega.
Siinkohal tuleks siiski rõhutada ühte aspekti: vanadus vanadusega, kuid kui ülalnimetatud või muud probleemid saavutavad eakal inimesel märkimisväärse kraadi, ei saa seda süüdistada üksnes närvisüsteemi vananemises.
Kuna see protsess on füsioloogiline, võivad eakatel inimestel märkimisväärsed mäluhäired või tõsised käitumishäired olla põhjustatud kindlasti patoloogilistest protsessidest, näiteks dementsuse häiretest.
Kahtluse korral peaks seenior pöörduma arsti poole niipea kui võimalik, sest mida varem vajalikku ravi alustatakse, seda suurem on võimalus, et ta suudab kauem vormis püsida.
Loe ka:
Geriaatrist - vanema arsti. Mida teeb geriaatriline arst?
Gerontoloogia. Mida teeb gerontoloog?
Närvisüsteemi vananemine: kas protsessi saab aeglustada?
Nagu juba alguses mainiti, on närvisüsteemi vananemist lihtsalt võimatu täielikult ära hoida.
Siiski on võimalusi, kuidas seda protsessi vähemalt natuke aeglustada.
Esiteks on oluline tervislik eluviis - mitmekülgne toitumine, milles on piiratud osa küllastunud rasvu või lihtsaid süsivesikuid ja rikas antioksüdante, võib säilitada närvisüsteemi heas seisundis.
Loe ka:
Dieet mõtlemise ja hea mälu jaoks: mida süüa aju funktsiooni parandamiseks
DIEET hea mälu ja keskendumisvõime tagamiseks
Liikumine on oluline - kehalise aktiivsuse ajal tarnitakse aju suuremas koguses hapnikku ja ainuüksi see nähtus võib pidurdada närvisüsteemi vananemist.
Loe ka:
Seenioride koolitus: soojendus-, isomeetrilised ja venitusharjutused
Kepikõnd - ideaalne sport seenioridele
Jooga eakatele - mis kasu on joogatundidest eakatele?
Selleks, et aju ja muud närvisüsteemi kuuluvad struktuurid vananeksid aeglasemalt, tasub loobuda ka stimulantidest - suitsetamisest või liiga palju alkoholi tarvitamisest.
Lõpuks tasub mainida, et ka tavalisest intellektuaalsest koolitusest on abi - raamatute lugemine, reisimine või isegi ristsõnade lahendamine võib hilisel eluaastal tõesti positiivselt mõjutada närvisüsteemi toimimist.
Lugege kindlasti:
Seenioride mälutreening
Ajutreening, s.t harjutused hea MÄLU jaoks
Allikad:
- Goldman SA, vananemise mõjud närvisüsteemile, MSD käsiraamat, saadaval veebis: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -närvisüsteem / vananemise mõjud-närvisüsteemile
- Piechota M., Sunderland P., Neuronaalne vananemine, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
