Kuidas kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta - menüü kohesest salenemisdieedist

Kas soovite kiiresti kaalust alla võtta? Siin on 5-päevane menüü - salendav kiirdieet. Tõhus seni, kuni järgitakse soovitusi. Kasutage seda dieeti, kui soovite enne balli, pulmi, pidu või puhkust kiiresti kaalust alla võtta, et elegantses riietuses või moes bikiinides hea välja näha.

Vahel peame kiiresti kaalust alla võtma - valmistume seltskonnas ootamatuks peoks või läheme viimasel minutil karnevaliballile. Siis on päästmiseks mõne päeva kiire ja tõhus salenemisdieet. Pakume maitsvat, kuid tagasihoidlikku menüüd nädalaks, nagu ka vahetu dieedi puhul.

Kehakaalu langetamise dieet: menüü - 1. päev

• Hommikusöök umbes 250 kcal

Vähese kalorsusega margariini ja lõhepastaga määritud rukkileiva viil redise idanditega, sidrunimahla ja oliiviõliga piserdatud hiina kapsa salat (100 g), suhkruta puuviljatee

• 2. hommikusöök umbes 100 kcal

Õunasalat (100 g) ja seller (100 g), piserdatud sidrunimahla ja oliiviõliga, klaas vaikset vett.

• Lõunasöök umbes 400 kcal

Suitsukana salat, roheline tee ilma suhkruta.

• Pärastlõunane tee umbes 100 kcal

Kiivi, mandariin.

• Õhtusöök umbes 200 kalorit

Makrelliga täidetud tomat, joogile näkileiva viil, punane või roheline tee.

Loe ka: Kuidas joosta kaalu langetamiseks? Mitu kilo saab joostes kaalu langetada? Miks te paksuks lähete? ÜLEKAALU heitmise viisid (parimad treeningud)

Kehakaalu langetamise dieet: menüü - 2. päev

• Ja hommikusöök umbes 250 kalorit

Vähese kalorsusega margariiniga määritud täisteraleiva viil salatilehe, lahja vorsti (100 g), tomatiga; juua suhkruta kohv.

• 2. hommikusöök 100 kcal

Klaas roosat greibimahla.

• Lõunasöök 340 kcal

Riisisalat, klaas rohelist teed ilma suhkruta.

• Pärastlõunane tee umbes 100 kcal

banaan

• Õhtusöök 203 kcal

Kaks madala kalorsusega margariiniga määritud rukkileiva viilu kahe lehtsalati lehega, kaks viilu suitsutatud sisefileed, jook ilma suhkruta.

Kehakaalu langetamise dieet: menüü - 3. päev

• Ja hommikusöök umbes 300 kcal

Türgi rull, kodujuust vähese suhkrusisaldusega moosi lusikaga, kohv piimaga

• 2. hommikusöök umbes 100 kcal

Klaas segatud köögiviljamahla.

• Lõunasöök 370 kcal

Kus-kushi salat, klaas puuviljateed ilma suhkruta.

• Pärastlõunane tee umbes 100 kcal

Vähese kalorsusega margariiniga sigurilehega määritud rukkileiva viil ja sigurilehega ning Żywieci vorsti viil, klaas vaikset vett.

• Õhtusöök 209 kcal

Küpsetatud kala (valge) (150 g), küpsetatud kartul, hapukapsas (150 g); tee ilma suhkruta juua.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!

Leia rohkem

Kehakaalu langetamise dieet: menüü - 4. päev

• Ja hommikusöök umbes 300 kcal

Pannkook Danio juustuga 150 g, puistata sulatatud mustikatega; piimaga kohvi juua

• 2. hommikusöök umbes 100 kcal

Viil täistera leiba, mis on määritud Pasteli lusikaga (muna või tuunikala või krevetid) salatilehe ja tomatiga (100 g), klaas teed sidruniga ilma suhkruta.

• Lõunasöök umbes 400 kcal

Röstitud nahata kanarind (200 g), keedetud täisterariis (30 g kuiva), keedetud porgand hernestega (150 g), klaas suhkruvaba rohelist teed.

• Tee 114 kcal

Aurutatud köögiviljad, klaas gaseerimata vett.
(Spargelkapsas: väike või noaotsas, sool, pipar, 1 külmutatud spargelkapsas, 1/4 tl oliiviõli, küüslauguküüs, teelusikatäis riivsaia, teelusikatäis hakitud peterselli. Keeda brokoli, nõruta. Kuumuta pannil õli, prae küüslauk , lisage riivsai ja pruunige, lisage petersell ja koorikud. Puista köögivilja leiva ja peterselliga).

• Õhtusöök umbes 200 kalorit

Porrusalat või kevadsibul, herned, kõvaks keedetud munad, näkileiva viil, suhkruta roheline tee.
(Salat: muna, supilusikatäis kuhjaga hernest ja hakitud roheline sibul teelusikatäis kerget majoneesi. Keeda muna kõvaks ja lõika. Sega herneste, kevadsibulate, majoneesiga. Maitsesta soola ja pipraga).

Kehakaalu langetamise dieet: menüü - 5. päev

• Ja hommikusöök umbes 300 kcal

Viil lahjat valget juustu (70 g), supilusikatäis vähese suhkrusisaldusega moosi, viil täisteraleiba, puuviljatee ilma suhkruta.

• 2. hommikusöök - umbes 150 kcal

Puuviljajogurt + 3 kuivatatud ploomi.

• Lõunasöök umbes 400 kcal

Pannkook spinatiga; ikka vett joomas

• Pärastlõunane tee umbes 150 kcal

Puuviljasalat: banaan, mandariin, kiivi, mõned rosinad

• Õhtusöök 223 kcal

100 g röstitud kalkunirinda, viil täisteraleiba, tomatisalat (100 g), sibul (50 g), roheline kurk (50 g) ja oliiviõli, klaas suhkruvaba rohelist teed.

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta?

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.