Olen mõnda aega vaevlenud anoreksiaga. Õnneks tuli mulle pähe, et minuga on midagi valesti ja lubasin vanematel psühholoogi juurde minna. Olen kuu aega olnud tema hoole all. Nüüd tean, et mul pole õigus - miljon sümptomit, mis mul on. Olen 17-aastane ja kaalun 36 kg, mõõdan 155 cm - ainult luud ja nahk. Alles nüüd toiduküsimus. Olen temas veendunud. Ma võin lihtsalt süüa liha (nt vorsti), koduseid kooke või majoneesipõhiseid salateid. Mulle jäi küsimus, mis on mind juba pikka aega häirinud. Nimelt on tegemist kalorite varuga, paljud inimesed ütlevad mulle pidevalt, et võin süüa seda, mida tahan, millal tahan ja nii palju kui tahan (ma ei räägi siin mingist sundsöömisest), kuid ma pole kindel, kas isegi 3000 kcal (või rohkem) päevas on hea mõte minu seisundi ja kaalu jaoks. Tahaksin lisada, et proovin ka tervislikult toituda. Kas mõni füüsiline tegevus on minu seisundi jaoks soovitatav? Mul on kohutav isu piimatoodete jms järele. Pean iga päev hommikusöögiks sööma 3 praemuna. Kas need on ka normaalsed kehakäitumised?
Anoreksia on haigus, mis näeb iga patsiendi jaoks erinev välja, nagu ka naasmine tavapärase eluviisi või söömise juurde. Puuduvad standardid. Üks tegelikult. Sa kuulad oma keha. Kui teil on isu munade või kodujuustu, kartuli, majoneesi, salatite ja salatite järele, sööge neid lihtsalt, kuid ... Teie seedesüsteem peab aeglaselt kohanema rasvaste toitude, praetud või küpsetatud, šokolaadi ja rasvaste kastmete seedimisega. Samuti ei saa see hakkama 3000 kcal (kui te ei võta steroide).
Seega soovitan teil neid raskemini seeditavaid tooteid tutvustada järk-järgult, väikestes kogustes, et seedetrakt seediks neid aeglasemalt, nt kord nädalas. Peaksite järgima kergesti seeditavat dieeti, tuginedes isegi kõrge glükeemilise indeksiga toodetele, et need kiiresti energiat annaksid. See peaks olema väike puder, pasta, valge riis. Kutsun üles ja soovitan süüa sooja koduseid suppe keedetud lihaga, igasuguseid makarone ja köögiviljadega nuudleid. Kõhupuhituse ja seedetrakti ülekoormuse vältimiseks alustage 1000 kcal ja lisage iga nädal umbes 300 kcal päevas: 1000, 1300, 1600 kcal jne. Füüsilise tegevuse jaoks on soovitatav käia ja ujuda. Pole mõtet riskida ülekoormusmurdude või muude vigastustega. Parimate soovidega ja soovin teile kiiret paranemist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
