Ägeda koronaarsündroomi, st infarkti järgsed patsiendid peaksid kindlasti suitsetamisest loobuma. Nagu väidavad kardioloogid, on just tubakas paljude südame-veresoonkonna haiguste liitlane, mistõttu küsivad külastuste ajal patsiendilt suitsetamise kohta ja soovitavad suitsetamisest loobuda. Selgub, et suitsetamisest loobumine võib oluliselt vähendada südameataki riski. Miks meil siis nii palju suitsetajaid on?
Maailma Terviseorganisatsioon teatas, et 2005. aastal suri tubakaga seotud haiguste tõttu 5,4 miljonit inimest. Samal ajal ennustab ta, et aastal 2030 kasvab see arv 8,3 miljonini.
Ja kuigi me täheldame suitsetamise vähenemist Poolas, on statistika endiselt kohutav. Miks me siis suitsetame?
- psühhoaktiivse aine mõju all olev inimene suurendab enesehinnangut ja enesehinnangut. Piisava nikotiinisisalduse puudumisel organismis on selle kasutamisega seotud depressioon, süütunne ja kahetsus. Nõiaringil püüab sõltlane seda negatiivset heaolu vähendada ning tema arvates on kiireim ja tõhusam viis uuesti sigaretti suitsetada. Seda mehhanismi nimetatakse kompulsiivseks emotsionaalseks regulatsiooniks. Väga sageli sirgub tubakasõltlane automaatselt harjumuspäraselt teise sigareti järele - selgitab Krakovi Jagelloonia ülikooli Collegium Medicumi psühhiaatriaosakonna meditsiinipsühholoogia osakonna kliiniline psühholoog dr Katarzyna Olszewska.
Loe ka: Kas tead, kui palju suitsetamine sulle maksab? Oleme arvutanud sõltuvuse kulud Suitsetaja kopsud - kuidas need välja näevad? E-sigaret: kahjulik või mitte?
Iga suitsetatud sigaret viib meid lähemale südameatakkile
Tubaka suitsetamine stimuleerib ateroskleroosi arengut veresoontes, mis on väga oluline südameataki riski suurendav tegur. Südame-veresoonkonna haigustega inimesed peaksid suitsetamisest loobuma, mis on pikaajaline protsess.
Infarkti saanud inimeste jaoks on suitsetamisest loobumine esimene ja kõige olulisem ülesanne. See vähendab suremust ja teise südamehaiguse või insuldi riski. Südameinfarkti järgsel inimesel, kes jätkab suitsetamist, on kaks korda suurem tõenäosus uuesti infarkti kui inimesel, kes loobub pärast haigestumist suitsetamisest. Seevastu ainuüksi suitsetamine kiirendab infarkti 10–15 aasta võrra.
Inimestel, kes suitsetavad päevas umbes 20 sigaretti, on südameataki oht neljakordne.
- Esimese südameataki oht suureneb lineaarselt suitsetatud sigarettide arvuga. Inimestel, kes suitsetavad päevas umbes 20 sigaretti, on südameataki oht neljakordne. Inimestel, kes suitsetavad kaks pakki ehk umbes 40 sigaretti päevas, on risk kaheksakordne! Teiselt poolt on inimestel, kes suitsetavad kuni 5 sigaretti päevas, infarkti ja insuldi esinemissagedus umbes 50 protsenti. - hoiatab prof. Piotr Jankowski, kardioloog ja ennetava kardioloogia 2016 konverentsi korraldaja.
Dr Olszewska rõhutab, et suitsetades kinnitub nikotiin aju nikotiiniretseptoritesse, põhjustades neurotransmitteri dopamiini vabanemist ja nn. naudingurada parandab subjektiivselt meeleolu ja suurendab suitsetaja tootlikkust. Osa tubakasõltuvuse sündroomist on psühhostimuleeriva aine suhtes tolerantsuse kujunemine aja jooksul. Seetõttu vajab sõltuv inimene soovitud seisundi saavutamiseks üha rohkem nikotiini. Nikotiini puudumise või ebapiisava koguse korral ilmnevad võõrutusnähud, sealhulgas tugev nikotiinihimu. Sellises olukorras soovib sõltuvuses olev inimene võimalikult kiiresti teise sigareti hankida. Nikotiini võõrutussündroomi iseloomustab suur hulk sümptomeid. Emotsionaalse sfääriga seotud sümptomite rühma kuuluvad suurenenud ärrituvus, viha ja pettumus, ärevuse ja kannatamatuse tunne ning depressiivne meeleolu. Kognitiivse funktsioneerimise osas on keskendumisraskused tavalised sümptomid. Füsioloogiliste protsesside osas võivad tekkida uneprobleemid ja unetus, samuti suurenenud söögiisu ja sellest tulenevalt kehakaalu tõus. Kõik need tegurid muudavad suitsetamisest loobumise lihtsaks protsessiks.
Kuidas suitsetamisest loobuda Õppige tõhusaid viise
Suitsetamisest loobumine - ainult kasu
Selgub, et suitsetamisest loobumisel võib iseenesest olla tohutu mõju meie tervisele ja elule. Juba 20 minutit pärast viimase sigareti kustutamist langeb pulss ja vererõhk normaliseerub aeglaselt. Järgmiste tundide jooksul ilma sigaretita suureneb hapniku kontsentratsioon veres ja süsinikmonooksiidi kontsentratsioon väheneb. Nikotiinist loobumise esimesel päeval on ägeda müokardiinfarkti oht märkimisväärselt vähenenud. Umbes 3 kuu pärast paraneb füüsiline seisund, mis on seotud muu hulgas. vereringesüsteemi tugevdamisega. Pärast 12-kuulist nikotiinist hoidumist on südamehaiguste tekkimise oht poole väiksem ja kümne aasta pärast sarnaneb see inimesega, kes kunagi ei suitsetata.Mõelgem siis ja otsustagem, kas suitsetamine on meie õnnelikuks saamiseks tõesti vajalik.
