KIFOSIS (ümmargune selg) - põhjused, sümptomid, ravi ja harjutused

Süvenenud kyphosis (või ümmargune selg) on ​​selgroo haigus, mida iseloomustab selgroo liigne tahapoole painutamine rinna- ja ristluuosades. Ravimata kyphosis võib mitte ainult süveneda ja viia küüruni, vaid võib põhjustada ka tõsiseid tüsistusi, näiteks hingamisprobleeme. Mis on kifoosi põhjused ja sümptomid? Mis on ravi? Milliseid harjutusi peaksin tegema kifoosi vähendamiseks ja küüru tekke vältimiseks?

Sügav kyphosis (või ümmargune selg, hüperfoos) on selgroo haigus, mis koosneb selgroo progresseeruvast, liigsest, patoloogilisest tahapoole painutamisest rinna- ja ristluuosades.

Selgroog kõverdub loomulikult rindkere osas. Sel viisil neelab see lööke ja toetab pea raskust. Kuid kui seda looduslikku kaarekõverat süvendatakse, nimetatakse seda patoloogiliseks kyphosis, süvendatud - hüperfoosiks. Tasub teada, et kyphosis mõjutab võrdselt mitte ainult luid, vaid ka lihaseid ja sidemeid.

Kuulge kyphosisest või ümmargusest seljast. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Kyphosis - põhjused

Küfoosi kõige levinum põhjus on vale kehahoia säilitamine - pikaajaline istumine painutatud asendis. Küfoosile võib kaasa aidata ka teine ​​selgroo defekt - skolioos, st selgroo külgmine kõverus.

Lisaks võib kyphosis olla selgroovigastuse, prolapseerunud ketta, selgroo infektsioonide, sünnidefektide nagu spina bifida ja isegi kasvajate tagajärg. Sellele selgroo defektile võivad kaasa aidata ka osteoporoos, artriit või muud degeneratiivsed luuhaigused, samuti lihasdüstroofia. Muud võimalikud põhjused hõlmavad endokriinsüsteemi haigusi, sidekoe haigusi, lastehalvatuse ja Pageti tõbe.

Omakorda võib puberteedieelsete laste küfoosi põhjus olla Scheuermanni tõbi (juveniilne kyphosis või selgroo steriilne nekroos), mille olemus on luu nekroos ja luusurm ilma viiruste, seente ja bakterite osaluseta.

Lõppude lõpuks võib kyphosis olla vananeva keha tulemus (eriti vale kehahoia korral).

Loe ka: Seljavalu: seljahaiguse ebatüüpilised sümptomid Lordoos (nõgus seljaosa) - põhjused, sümptomid, ravi ja harjutused Skolioos - põhjused, sümptomid ja ravi

Kyphosis - sümptomid

Küfoosi kõige iseloomulikum sümptom on ümmargune selg ja haiguse kaugelearenenud staadiumis nn küür, s.t mõhk selja ülaosas. Lisaks:

• pea on ülemäära ettepoole (lõug ei ulatu üle rinnaluu);
• õlad on ette pandud ja õlad on nähtavalt ümardatud;
• nähtav on rindkere lamenemine ja kokkuvarisemine;
• on märgatav, et õlaribad levivad laiali ja ulatuvad rinnast välja;

Lisaks võivad selja ülaosas olla valud, kuna raske kyphosis võib lülisambale liigset survet avaldada. Hüperfoos võib kopsude survest tingituna kaasa aidata ka hingamisteede probleemidele.

Kyphosis - diagnoos

Arst palpeerib selgroogu. Lisaks palub ta patsiendil teha konkreetseid liigutusi. Seega määrab see kindlaks, mil määral suudab ta teha selgroo painde ja pöörlemisliigutusi.

Arst määrab selgroo röntgenpildi, mis tehakse kogu selgroo pikkuses (ees / taga / üles / alla). Röntgenpildi tegemisel seisa sirutatud kätega ettepoole ja hoia pea sirge. Foto saab teha ka lamades.

Kyphosis - ravi

Mõnikord puudub kergema vormiga patsientide jaoks spetsiifiline ravi. Sellisel juhul on vaja teha ainult ettenähtud harjutusi ja magada mitte eriti pehmel madratsil.

Spetsialistravi hõlmab raskemaid kifoosi juhtumeid. Siis saate kasutada valuvaigisteid, parandavat võimlemist, füsioteraapiat ja ortopeedilisi trakse. Mõnel juhul (näiteks kui kyphosis on seotud infektsiooni või kasvajaga), võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Abiks võivad olla ka jooga, massaaž ja kiropraktika (teatud tüüpi manuaalteraapia).

Tähtis

Kyphosis - milliseid positsioone vältida?

Kifoosis on keelatud selga ujumine, jalgrattaga sõitmine, raskuste tõstmine ja varustusest võimlemine.

Kyphosis - näidisharjutused

Harjutus number 1

Seisa veidi üksteisest eemal ja siruta käed külgedele. Hinga sisse ja pane käed tagasi. Seejärel hinga välja ja tee kätega liikumine, justkui üritaksid kedagi kallistada.

Harjutus number 2

Põlv matil - põlved puusa laiuses. Seejärel tõmmake keha küljed ülespoole, asetades keha õigesti, ja painutage tagasi nii, et peopesad langeksid kannadele.

Harjutus number 3

Lama kõhuli. Laiendage käed külgedele. Toetage oma otsmik põrandale või kokkukeeratud rätik. Tõstke käed ülespoole, tuues õlaribad selgroole lähemale. Tehke 15 kordust.

Soovitatav artikkel:

Harjutused seljale - 10 harjutust seljalihaste tugevdamiseks Soovitame e-juhendit

Autor: Pressimaterjalid

Juhendis saate teada:

• Millised sümptomid peaksid meid muretsema - jalgade tuimus, puhitus, kõhukinnisus, peavalud ja pearinglus.
• Mis võib põhjustada jalgade ja selja tuimust ja valu?
• Ülekoormus või põletik - kuidas vahet teha.
• Kuidas iga päev oma selgroogu hooldada?
• Mis näitab liigeste haigusi?

Osta kohe