Jooksmisel või kõndimisel võib sääreluu (sääreluu) valu põhjustada erinevaid põhjuseid. Nad võivad selle eest vastutada, näiteks kõndides kõrgetel kontsadel või nn plätud. Kuid sääreluu valu mõjutab kõige sagedamini jooksjaid. Siis võivad valu põhjustada treeninguvead ja muu. Uurige, mida tähendab sääreluu valu.
Jooksmisel või kõndimisel võib sääreluu (sääreluu) valu põhjustada erinevaid põhjuseid. Valu sääre esiosas võib põhjustada halvasti istuvad kingad või tõsine tervislik seisund. Valu sääre esiosas võib tabada kõiki inimesi, kuid kõige rohkem kaebavad selle üle jooksjad.
Säärevalu - põhjused. Halvasti valitud kingad
Sääreluu valu põhjuseks võivad olla halvasti valitud jalanõud - liiga väikesed, liiga tihedad. Inimesed, kes kõnnivad nn vasikas, on eriti haavatavad vasika esiosa valu suhtes. plätud (seda tüüpi jalatsid häirivad kõnnakut), samuti naised, kes kannavad kõrge kontsaga kingi (kõrged kontsad lühendavad Achilleuse kõõlust, mis võib põhjustada sääreluu valu)
Säärevalu - põhjused. Vead treeningu ajal
Treeningu ajal tekkinud vead võivad olla vastutavad ka sääre esiosa valu eest:
- enne treeningut soojendust ei toimu
- treeningu ajal pause ei tehta
- pole aega pärast treeningut taastuda
- jooksmine kõvadel pindadel
- vale jooksutehnika ja seega - sääreluu lihase ülekoormus
- treenimine hoolimata tervenemata vigastustest
TEA TEADA >> 20 kõige tavalisemat viga, mida koolituse käigus tehakse
Säärevalu - põhjused. Sääreluud
Sääreluu lahased on tuntud ka kui mediaalne sääreluu stressi sündroom (MTSS). Just siin tekib valu, millega kaasneb turse. Esialgu ilmnevad valu sümptomid treeningu ajal või pärast seda. Nad on järgmisel hommikul intensiivsemad ja süvenevad kõndimisega. Inimesed, kes teevad treeningu ajal vigu (treenitakse hoolimata tervenemata vigastustest, ilma soojendusteta, liiga suure koormusega), puutuvad kokku sääreluuga, neil on tasane pikivõlv.
Säärevalu - põhjused. Fasciaalse kambri sündroom
Fatsiaalse sektsiooni sündroom, täpsemalt ägeda sektsiooni sündroom (fastsia on lihaseid ümbritsev membraan. See jagab sääreluu neljaks sektsiooniks). Siis ilmuvad järgmised:
- suurenev valu (kõige sagedamini sääreluu anterolateraalses osas)
- kontraktuur liigestes
- lihasnõrkus
- tugev turse
Loe ka: Mis on fastsia ja kuidas fasciat masseerida?
Säärevalu - põhjused. Sääreluu väsimusmurd
Väsimusmurd on väikse, kuid sageli korduva luu mikrotrauma tulemus. Sääreluu väsimuse murdude tekkimise oht on suurim jooksjatel, kes treenivad sobimatult, näiteks treenimine ilma soojendusteta, liiga sageli, pikka aega treenimine või liigse koormusega. Sääreluu väsimusmurd on tähistatud järgmisega:
- säärevalu (tavaliselt alumises osas), mis kestab vigastustest hoolimata mitu päeva
- käega katsutav paksenemine luul
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
