Klassikaline selgroo massaaž leevendab seljavalu kiiresti. Tõe, et käed võivad imet teha, tegi Hippokrates kuulsaks 5. sajandil e.m.a. Tänapäeval kogeb massaaž renessanssi. See on suurepärane taastusravi meetod. Mis on selle tervendav jõud? Kuidas klassikaline massaaž mõjutab selgroogu?
Parim meetod seljavalu raviks on seljamassaaž. See on ka suurepärane vorm keha lõõgastumiseks ja puhkamiseks. Lõõgastav massaaž aitab lõõgastuda, lõdvestab lihaseid ja rahustab. Ravimassaažil on sarnane toime, kuid seda kasutatakse peamiselt mitmesuguste haiguste, eriti ortopeediliste haiguste ennetamisel ja ravimisel. Seda tüüpi massaaži jaoks peab teil olema saatekiri.
Kuulake selgroo klassikalise massaaži tervendavat jõudu. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage palun JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
$config[ads_text1] not found
Lülisamba terapeutiline massaaž: näidustused
Arst väljastab lülisamba massaaži saatekirja, lähtudes diagnoosist ja üldisest tervislikust seisundist. See hõlbustab terapeudi massaažitehnikate valimist nii, et need tooksid soovitud tulemuse.
Ravimassaaž nõuab põhjalikke teadmisi inimese anatoomiast ja füsioloogiast, seetõttu peaks seda tegema spetsiaalne taastusravi. Vastasel juhul võib see aidata, mitte haiget teha.
Seljamassaaži kasutatakse kõige sagedamini siis, kui - olenemata põhjusest - selle külge kinnitatud sidemed või lihased lõpetavad oma ülesannete täitmise. Kui selgroo mõlema külje lihased ei tööta võrdselt, nad on nõrgenenud, üle venitatud või pinges, lülisammas muutub ebastabiilseks, kehahoiak halveneb, selgroolülid ja kettad kuluvad kiiremini. Siis saadab keha häire seljavalu kujul. Massaaži eesmärk on kõrvaldada suurenenud pinge ja tugevdada nõrka lihaskoe.
Loe ka: Kontrollige liigeseid Seljaosa - seljalihaste harjutusedKuidas toimub selgroo terapeutiline massaaž?
Te ei pea ennast protseduuriks ette valmistama. Piisab, kui võtate selle pikali võtmiseks kaasa suure rätiku (kuid sageli on massaažilaud polsterdatud ühekordse aluspadjaga). Esiteks teeb massöör lühikese intervjuu. Ta küsib, kas ma olen kunagi massaaži teinud, et teada saada, kuidas ma ravile reageerin (nt kui see valutas, kui oli verevalumeid). See tagab, et mu selg valutab kõige rohkem, ja ma saan kõhuli lamada. Hingamisprobleemide korral tehakse massaaži spetsiaalsel toolil istudes. Lamasin mugavalt kõhuli. Terapeut määrib selga määrdeainega (nahale neutraalne preparaat, nt oliiviõli, vaseliin, talk), mis vähendab hõõrdejõudu, kaitstes nahka mehaaniliste kahjustuste eest. Mõnikord kasutatakse ravi toetamiseks looduslikke preparaate - geelid, salvid, kreemid, põletikuvastaste ja analgeetiliste omadustega emulsioonid ning tihendavad veresooni.
$config[ads_text2] not found TähtisSeljamassaaž teeb vahel haiget!
Pärast 3-5 protseduuri võite end halvemini tunda. Klassikalised massaažitehnikad ärritavad haigeid piirkondi, tugevdades valu. Mõnikord on põletustunne, kipitus, kuumustunne, nõrkus, külmavärinad, unisus või ärrituvus. Kuid ärge lõpetage teraapiat! Sümptomid taanduvad järk-järgult. Pärast mitmeid massaaže (vähemalt 10) tunnete paranemist. Muidugi ei taga selline ravikuuride arv, et seljavalud mõne aja pärast tagasi ei tule. Siis tuleb seda korrata.
Seljamassaaž katab selja, tuharad ja õlad. Selle täitmine võtab 20–25 minutit, kuid esimesed seansid võivad olla lühemad. See viiakse läbi venoosse verevoolu suunas, st südame poole. Massaaži tugevus sõltub haiguse tüübist ja valu tundlikkusest. Kindlasti vajab rasvunud inimene rohkem kui kõhna, meest kui naist. Hea massaaž peaks võnkuma meeldiva valu piiril, s.t selle juures saame lõõgastuda. Kui valu ei aktsepteerita, pingestume. Siis ei too massaaž oodatud efekti, see võib isegi kahjustada. Selle teostamiseks kasutatakse klassikalises massaaživõtet (kõige nõrgemast tugevamani) antud järjekorras.
- Pat. Nii jaotatakse määrdeainet ja nii lõpeb massaaž. See on ainus tehnika, mida saab teistega põimida. See koosneb käe kergest liikumisest (põhi, ülaosa, sõrmeotsad) piki ja kogu selga. Liikumised on pehmed, kaugeleulatuvad. See on hea viis nahka tundma õppida - temperatuur, karedus, tükid, lihaspinged. See parandab hingamist, tõstab naha temperatuuri, vähendades valu ja parandades pindmist vereringet. See rahustab ja lõdvestab.
- Hõõrdumine. Vahelduvad pöidlad, pöidlad, peopesa kand piki või kogu selga ringjate või spiraalsete liigutustega. Löögisügavuse suurendamiseks surub massöör teise käega massaažikäsi. Sel moel lagunevad põletikulised eksudaadid, hematoomid, ladestused ja viiakse vereringesse, elimineeritakse tursed ja väheneb lihaspinge.
- Sõtkumine. Seda saab kasutada kõikides kohtades, kus lihased ja nahk tõusevad üles, näiteks kätel. Sõtkuda saab mõlema käega, ühe käega või sõrmedega. Laevad tõmbuvad käe vabastamisel ajutiselt kokku ja laienevad kiiresti, tõmmates perifeersetest anumatest verd ja stimuleerides vereringet. See surub jääkained kudedest välja, hõõrumisel vabanevad põletikujärgsed hoiused, luues koha toitainetele. Sõltuvalt sõtkumismeetodist saate lihaseid stimuleerida: suurendada nende vastupidavust, kontraktiilsust ja kiirendada taastumist pärast treeningut või vähendada pingeid. Kõige invasiivsem sõtkumisviis on pöidla vajutamine. Tavaliselt nii kõige pinges lihased süttivad. Kui seda tehakse samaaegselt mõlema käega 30–40 korda minutis, mõjub see vaheldumisi ja kaks korda kiiremini - stimuleerivalt.
- Pattimine. Väga kiire ja üsna tugev lihaste löömine. Kõige tugevam on karaadiga koputamine - käeservaga, kõige pehmem - lusikakujulise käega. Meetod sõltub patsutamiskohast ja valu tundlikkusest. Luud ei patsuta, väljaulatuvad õlaribad ja neerud hoitakse puhtana, et mitte tekitada mikrovigastusi. Patsutamise kohas laienevad veresooned, esineb intensiivne koe ülekoormatus. Koputamine põhjustab lihaste kokkutõmbumist, mis parandab küll vereringet, kuid parandab nende toitumist. Kohalik temperatuur tõuseb ja valu väheneb.
- Vibratsioon. Massöör vibreerib pindmisi ja sügavamaid kudesid, kiirendades rakkude transformatsiooni. Tugev vibratsioon stimuleerib lihaskiude, mis parandab küll ainevahetust, kuid parandab paindlikkust ja suurendab lihasjõudu. Kerge, see lõdvestab lihaseid ja mõjub rahustavalt.
Näidustused
$config[ads_text3] not found
- seljavalu
- ülekoormus
- degeneratiivsed muutused
- diskopaatia
- vigastused
Vastunäidustused
- palavik
- äge põletik
- nahahaigused, millega kaasnevad nt villid, ekseem
- menstruatsioon, rasedus (sugulane)
igakuine "Zdrowie"
.jpg)
---objawy-diagnoza-leczenie.jpg)
-przyczyny-i-czynniki-ryzyka.jpg)
